Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare

Name: Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pesmet fin, condimentat sau neasezonat, sau 2 căni panko; 2 Bucăți de caramele Heath Bar Un condiment Italian suplimentar dacă utilizați pesmet nesezonat sau panko; 2 Bucăți de caramele Heath Bar ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici); 1 Oreos dublu umplut măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional; 2 Bucăți de caramele Heath Bar lichid-uncii de apă proaspătă; 1 Oreos dublu umplut 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley parmezan ras; 8 roșii uscate la soare, ambalate în ulei; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire; 4 fileuri fileuri de tilapia, aproximativ 1 1/3 lire sterline; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil Făină pentru praf, despre; 1 ou bătut; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe mixte (congelate funcționează bine); 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 tabletă (115 g) de ciocolată semidulce, tocată; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil slănină afumată tăiată gros, cubulețe

Tilapia la cuptor cu crustă de parmezan de roșii uscate la soare durează aproximativ 30 minute de la început până la sfârșit. Pentru $ 4.63 pe portie, această rețetă acoperă 29% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 468 calorii, 43G de proteine, și 14g de grăsime. Această rețetă servește 4. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de parmezan, ulei de măsline extravirgin, făină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Funcționează bine ca un fel principal destul de scump. Vă este adus prin simple rețete. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 0%. Acest scor este foarte rău (dar încă fixabil). Încercați Piept de pui cu roșii uscate la soare și crustă de usturoi, Supă de roșii Zesty cu parmezan și biscuiți de roșii uscați la soare, și Tilapia La Cuptor Cu Smântână Crustă De Parmezan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Așezați pesmetul, condimentele, praful de ceapă, praful de usturoi, boia de ardei, sarea și parmezanul într-un robot de bucătărie și pulsați până se amestecă bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Măsline Coapte Fără Sâmburi Sau Umplute Cu Piment, Opțional

Ceapa Alba Tocata (de La 1 Ceapa Mare Sau 2 Mici)

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

4 Dovlecei Mici, Tăiați în Bucăți De 1/4 Inch

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

Adăugați roșiile uscate la soare și uleiul de măsline și pulsați până la consistența unei mese grosiere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Pregătiți tigaia și preîncălziți cuptorul:

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Întindeți puțin ulei de măsline de-a lungul fundului unei tigaie și puneți-l deoparte. Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Sticlă (750 Ml) De Cotes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Echipamente pe care le vei folosi

Fasole Cannelloni, Scursa

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Dragați fileurile de tilapia în făină, ou, coacere: clătiți fileurile de tilapia cu apă și uscați-le.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Slănină Afumată Tăiată Gros, Cubulețe

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Întindeți făina pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Așezați oul bătut într-un castron puțin adânc lângă făină.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Așezați amestecul de pesmet într-un castron lângă ou. Puneți o farfurie mare lângă amestecul de pesmet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Lucrând unul câte unul, dragați fileurile de tilapia mai întâi în făină până când sunt ușor acoperite, apoi înmuiați oul bătut până când sunt acoperite și lăsați excesul să se scurgă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Prune Sau Alte Fructe Fierte

Fâșie De Coajă De Lămâie

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Așezați o mână mică de amestec de pesmet pe farfuria mare și așezați fileul deasupra.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Presărați o cantitate generoasă de amestec de pesmet peste partea superioară a fileului și apăsați în jos cu degetele. Când ambele părți sunt bine pâine, transferați ușor fileul în tigaia de prăjire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Până La 2 Ardei Iute, Fără Semințe și Tocați

Echipamente pe care le vei folosi

Fasole Cannelloni, Scursa

Coaceți în cuptor:

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Introduceți tava de copt cu fileurile de tilapia în cuptor și coaceți la 350 km F timp de 15 minute, până când tilapia este doar gătită, iar fileurile se descuamează ușor cu o furculiță. (Dacă serviți cu sos de fructe de pădure, puteți face sosul în timp ce peștele gătește.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Scoateți din cuptor și lăsați să stea un minut sau două înainte de servire.

Echipamente pe care le vei folosi

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Serviți cu felii de lămâie cu care să stropiți peste pește și/sau sosul opțional de fructe de pădure.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste

Bomboane De Caracatiță Brite

Așezați fructele de pădure într-o cratiță mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

Echipamente pe care le vei folosi

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Adăugați 1/4 cană de apă și presărați cu zahăr. Aduceți la foc mic și zdrobiți ușor fructele de pădure puțin cu un tocător de cartofi sau cu spatele unei furculițe, suficient pentru a rupe fructele de pădure mai mari. Gatiti usor descoperit cateva minute, pana cand sosul se reduce la un sirop.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fistic Tocat Decojit Prajit Si Sarat

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

2 Conserve Jumătăți De Pere în Sirop

1 Tabletă (115 G) De Ciocolată Semidulce, Tocată

Slănină Afumată Tăiată Gros, Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Masher De Cartofi

Echipamente

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

1/2 Cană De Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Fasole Cannelloni, Scursa

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

6 Felii De Sos De Merișoare Cu Jeleu

2 Linguri De Margarină Pareve, Topită

Masher De Cartofi

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pesmet fin, condimentat sau neasezonat, sau 2 căni panko 2Bucăți de caramele Heath Bar

Un condiment Italian suplimentar dacă utilizați pesmet nesezonat sau panko 2Bucăți de caramele Heath Bar

ceapa alba tocata (de la 1 ceapa mare sau 2 mici)1Oreos dublu umplut

măsline coapte fără sâmburi sau umplute cu piment, opțional 2Bucăți de caramele Heath Bar

lichid-uncii de apă proaspătă 1Oreos dublu umplut

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

parmezan ras 8

roșii uscate la soare, ambalate în ulei 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire 4fileuri

fileuri de tilapia, aproximativ 1 1/3 lire sterline 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

Făină pentru praf, despre 1

ou bătut 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

boabe mixte (congelate funcționează bine)2Bucăți de caramele Heath Bar

1 tabletă (115 g) de ciocolată semidulce, tocată 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

slănină afumată tăiată gros, cubulețe

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia funcționează foarte bine cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Skyfall Pinot Gris. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 13 dolari.