Tilapia De Creveți Alfredo

Tilapia de creveți Alfredo ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde cutia de rețete pentru felul principal. Pentru $31.3 pe portie, această rețetă acoperă 79% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 1 porții cu 2784 calorii, 314g de proteine, și 158g de grăsime fiecare. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Mergeți la magazin și ridicați creveți, file de tilapia, piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a consuma uleiul de măsline, puteți urma acest fel principal cu Parfait de banane, Granolan și iaurt sotate ca desert. Această rețetă de la Recipezaar are 6 fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. În general, această rețetă câștigă un scor minunat spoonacular de 87%. Rețete similare includ Tilapia De Creveți Alfredo, Usturoi Alfredo Tilapia, și Tilapia Skillet cu creveți.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 425*.Spălați și uscați fileurile de tilapia, răspândite cu ulei de măsline și condimente creole, după gustul dumneavoastră.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Fileuri De Tilapia

1 Legătură De Spanac Proaspăt (aproximativ 3 Căni)

Piper Negru Proaspăt Măcinat (după Gust)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Se pune într-o tigaie bine unsă, se coace timp de 8-10 minute, până se albesc.În timp ce peștele se coace, sote bucăți de ardei roșu în 1 tbs unt,până la fiert, aproximativ 5 minute.Cald alfredo într-un mic saucepan.In un frypan, topiți 3 TBS unt, adăugați usturoi tocat și creveți curățați, pregătiți, sotati aproximativ 5 minute.Când peștele este gata, scoateți din tigaie din cuptor.Îndepărtați cu grijă fileurile, 4 pe farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dressing Lamaie Piper

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Topping Batut Si Cirese Maraschino Cu Tulpini, Optional

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Cippolini, Ceapă Dulce Italiană Mică, în Formă Plată, Decojită și Tăiată Subțire

Echipamente pe care le vei folosi

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Așezați un sfert din așchii de ardei roșu și un sfert din creveții fierți deasupra fileurilor.Se acoperă cu 1/4 cană de alfredo, se presară brânză rasă și un praf de condimente mai creole.Dacă doriți, puteți pune acest lucru sub broiler timp de aproximativ un minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

10 Până La 12 Creveți Mari (21 Până La 25 De Număr), Decojiți și Devenați, Cu Cozi

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Sos De Afine, Pentru Servire

1/2 Lingurita Bijol (amestec De Condimente Cubaneze)

Echipamente pe care le vei folosi

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Echipamente

Pachet Porumb Congelat, Decongelat, Scurs

2 Portocale Medii, Feliate și Tăiate în Jumătate

Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire

Rulouri Din Cereale Integrale, Pentru Servire

Ingrediente

Porții:

2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

sos alfredo 4(iarnă)

unt, divizat 2(iarnă)

10 până la 12 creveți mari (21 până la 25 de număr), decojiți și devenați, cu cozi 2cuișoare

usturoi, tocat fin 3(iarnă)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)3(iarnă)

brânză romano rasă sau parmezan , pentru topping 1

ardei roșu dulce, feliat foarte subțire în așchii 340Nuci de orice fel (tocate)

creveți, curățați, decojiți și dezveliți 1kilograme

fileuri de tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Tilapia poate fi asociată cu Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Ai putea încerca FitVine vin Pinot Grigio. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 18 dolari pe sticlă.