Tilapia cu sos de Caper-patrunjel

Name: Tilapia cu sos de Caper-patrunjel
Prep time: 47 min
Cook time: 47 min
Total time: 47 min
Yield: 45
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley 3 linguri muștar, de preferat Dijon; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil vin alb sec; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 45 creveți și cu vene sare kosher și piper negru; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fingerling sau cartofi noi, înjumătățiți; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de măsline, plus mai mult dacă este necesar; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fileuri de tilapia, despicate longitudinal; 5 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley unt rece nesărat

Tilapia cu sos de Caper-patrunjel este un fără gluten, prietenos cu fodmap și pescatarian rețetă cu 45 de porții. O porție conține 44 calorii, 3G de proteine, și 2G de grăsime. Pentru 49 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 3% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 13 ar spune că a lovit locul. Mergeți la magazin și ridicați unt, file de tilapia, cartofi noi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 47 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 14%. Acest scor nu este atât de minunat. Încercați Flounder cu sos de pătrunjel și Caper, Tilapia arsă în tigaie cu sos de Caper de lămâie, și Tilapia Friptă Cu Sos De Capere De Roșii pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți cuptorul la 450 F. Pe o foaie de copt cu margini, aruncați cartofii cu ulei, linguriță sare și linguriță piper. Prăjiți, aruncând o dată, până se înmoaie, 30 până la 35 de minute.Între timp, condimentați tilapia cu linguriță sare și linguriță piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Tilapia

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Încălziți 1 lingură de unt într-o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Gătiți tilapia în loturi până când este gătită, 2 până la 3 minute pe fiecare parte, adăugând mai mult ulei în tigaie, dacă este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tilapia

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Transferați pe o farfurie și cort cu folie pentru a vă încălzi.

Echipamente pe care le vei folosi

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

Adăugați vinul în tigaie și gătiți la foc mediu-mare până se reduce la jumătate, 2 până la 3 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Se ia de pe foc și se amestecă restul de 3 linguri de unt, plus caperele și pătrunjelul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

3 Linguri Muștar, De Preferat Dijon

Echipamente pe care le vei folosi

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Se servește cu tilapia și cartofii.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cuvă PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Tilapia

Echipamente

Un Praf De Fulgi De Ardei Rosu

Ceapă Tocată (2 Cepe)

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Fâșii De Ardei Roșu Dulce Prăjit și Arpagic Tocat Suplimentar, Opțional

1 Pachet (3,3 Uncii) Amestec De Budincă De Ciocolată Albă Instant

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

3 linguri muștar, de preferat Dijon 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

vin alb sec 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 45creveți și cu vene

sare kosher și piper negru 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fingerling sau cartofi noi, înjumătățiți 11 lingură de oregano uscat

ulei de măsline, plus mai mult dacă este necesar 680pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fileuri de tilapia, despicate longitudinal 52 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

unt rece nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ați putea încerca este Ziobaffan organic Pinot Grigio. Are 4,6 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 17 dolari.