Tilapia Cu Sos Cremos

Name: Tilapia Cu Sos Cremos
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/2 căni de cireșe confiate roșii și verzi; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) 1-1/2 căni de cireșe confiate roșii și verzi; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham iarbă de mărar proaspăt tocată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham iarbă de mărar proaspăt tocată; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc de lămâie sau după gust; 5 Crustă: firimituri de biscuiți graham suc de lămâie sau după gust; 1 parmezan ras condimente de lămâie-piper; 1 parmezan ras condimente de lămâie-piper; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) margarină topită; 4 cp. legume (de exemplu, spanac) margarină topită; 454 ardei habenero fileuri tilapia; 454 ardei habenero fileuri tilapia

Tilapia cu sos cremos ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde colecția de feluri principale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 47G de proteine, 15g de grăsime, și un total de 341 calorii. Această rețetă fără gluten, prietenoasă cu fodmap și pescatariană servește 4 și costă $4.6 pe portie. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Dacă aveți la îndemână suc de lămâie, cremă de brânză, margarină și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma sucul de lămâie, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri cu lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. 50 de persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Este adus la tine de Allrecipes. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este remarcabil. Încercați Tilapia cu sos cremos de vin alb de creveți și Crab, Tilapian în sos de ciuperci (Tilapian en salsa de Champi 6ormones), și Tilapia Cu Praz Cremos pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (175 grade C).

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Ungeți o foaie de copt cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tarhon Opțional

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Așezați fileurile de tilapia pe foaie și acoperiți-le ușor cu spray de gătit. Puneți margarina topită peste fiecare File, apoi stropiți cu 2 linguri de suc de lămâie. Condimentează cu piper de lămâie și 2 linguri de mărar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fileuri De Tilapia

Tarhon Opțional

Piper De Lămâie

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

¼ Cană Grămadă De Făină

Crengute De Marar Proaspat Culese

Coaceți timp de 15 minute în cuptorul preîncălzit sau până când peștele este opac și fulgi ușor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

În timp ce peștele se coace, combinați crema de brânză, 5 linguri de suc de lămâie și 2 linguri de mărar într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1-1/2 Căni De Cireșe Confiate Roșii și Verzi

Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene

Crengute De Marar Proaspat Culese

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

Vinegretă De Verjuic

Se încălzește la cuptorul cu microunde timp de 1 minut și 10 secunde, apoi se amestecă pentru a se amesteca.

Echipamente pe care le vei folosi

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Așezați fileurile pe farfurii de servire și puneți sosul în jurul lor într-un mod decorativ.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

Zahăr Vanilat, Plus Extra Pentru Servire

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

Vinegretă De Verjuic

Oregano Uscat, 1/3 Palmă

Ingrediente

Porții:

4cp. legume (de exemplu, spanac)

1-1/2 căni de cireșe confiate roșii și verzi 4cp. legume (de exemplu, spanac)

1-1/2 căni de cireșe confiate roșii și verzi 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

iarbă de mărar proaspăt tocată 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene 5Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc de lămâie sau după gust 5Crustă: firimituri de biscuiți graham

suc de lămâie sau după gust 1parmezan ras

condimente de lămâie-piper 1parmezan ras

condimente de lămâie-piper 4cp. legume (de exemplu, spanac)

margarină topită 4cp. legume (de exemplu, spanac)

margarină topită 454ardei habenero

fileuri tilapia 454ardei habenero

fileuri tilapia

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir, Vin Spumant

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegeri excelente pentru Tilapia. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Un vin pe care l-ai putea încerca este Maysaran arsheen Pinot Gris. Are 4,5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 18 dolari.