TILAPIA CU PESTO DE CORIANDRU (TILAPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO)

TILAPIA CU PESTO DE CORIANDRU (TILAPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO)
TILAPIA cu pesto de coriandru (TILAPIAn a la PLANCHA CON PESTO de CILANTRO) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 328 calorii, 39G de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 5,02 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele columbiene are 78 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână coriandru, suc de lămâie, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma nucile de pin, puteți urma acest fel principal cu Tort de pere cu nuci de pin ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Tilapia Jalapeno-Lime prăjită cu paste de dovlecei coriandru-Manchego-Pepita Pesto, Cilantro Tilapia, și Pesto Cu Coriandru Și Sos De Iaurt Cu Coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Adăugați coriandru, nuci de pin, usturoi într-un robot de bucătărie. Puree, adăugați brânza și procesați. Cu robotul de bucătărie în funcțiune adăugați uleiul de măsline. Procesați până la combinare.DIRECȚII (PEȘTE)
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă4-1/2 Căni De Brânză Cheddar Rasă
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Heirloom, Tocate, OpționalRoșii Heirloom, Tocate, Opțional
2
Așezați fileurile într-un vas și turnați sucul de lămâie peste pește, acoperiți și dați la frigider.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3
Lăsați peștele să se marineze timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
4
Se adaugă sare și piper
Ingrediente de care veți avea nevoie
12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ
5
Într-o tigaie mare, încălziți 1 linguriță de ulei de măsline la foc mediu și sautați peștele aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
6
Serviți imediat cu pesto de coriandru deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%1 1/2 Uncii De Tequila Blanco 100%
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate72
Revista