TILAPIA CU PESTO DE CORIANDRU (TILAPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO)

TILAPIA CU PESTO DE CORIANDRU (TILAPIA A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO)
TILAPIA cu pesto de coriandru (TILAPIAn a la PLANCHA CON PESTO de CILANTRO) ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 328 calorii, 39G de proteine, și 18g de grăsime. Această rețetă servește 4 și costă 5,02 USD pe porție. Această rețetă din rețetele mele columbiene are 78 de fani. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, primar și pescatarian dieta. Dacă aveți la îndemână coriandru, suc de lămâie, piper măcinat și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma nucile de pin, puteți urma acest fel principal cu Tort de pere cu nuci de pin ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 98%. Acest scor este minunat. Încercați Tilapia Jalapeno-Lime prăjită cu paste de dovlecei coriandru-Manchego-Pepita Pesto, Cilantro Tilapia, și Pesto Cu Coriandru Și Sos De Iaurt Cu Coriandru pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Adăugați coriandru, nuci de pin, usturoi într-un robot de bucătărie. Puree, adăugați brânza și procesați. Cu robotul de bucătărie în funcțiune adăugați uleiul de măsline. Procesați până la combinare.DIRECȚII (PEȘTE)
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
1 1/2 Kg De Creveți Mari U-121 1/2 Kg De Creveți Mari U-12
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Tăiat în Cuburi De 2,5 CmTăiat în Cuburi De 2,5 Cm
1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit1 Sticlă (325 G) De Sos Dulce-acrișor, împărțit
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
2
Așezați fileurile într-un vas și turnați sucul de lămâie peste pește, acoperiți și dați la frigider.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Avocado Hass Ușor PiureAvocado Hass Ușor Piure
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
3
Lăsați peștele să se marineze timp de 30 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
4
Se adaugă sare și piper
Ingrediente de care veți avea nevoie
Chipsuri Tortilla Cu Aromă De LimeChipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime
5
Într-o tigaie mare, încălziți 1 linguriță de ulei de măsline la foc mediu și sautați peștele aproximativ 4 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fripturi De Carne Din New YorkFripturi De Carne Din New York
Bomboane De Caracatiță BriteBomboane De Caracatiță Brite
Echipamente pe care le vei folosi
1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă1 Până La 1 1/2 Căni De Fasole Prăjită, încălzită Complet, Adăugați Puțină Supă De Pui Sau Apă Pentru A Obține O Consistență Fină și Tartinabilă
6
Serviți imediat cu pesto de coriandru deasupra.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm1 Lingură De Ceapă Verde, Tăiată în Fâșii De 2,5 Cm
Mazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată DecongelatăMazăre Proaspătă Decojită Sau Mazăre Organică Congelată Decongelată
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate72
Revista