Nevoie de un hor d ' oeuvre fără lactate? Tigaia de porc cu năut, morcovi și stafide ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. O porție conține 94 calorii, 7g de proteine, și 3G de grăsime. Această rețetă servește 35. Pentru 38 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 7% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți năut, 1/3 cană pansament italian kraft zesty, coriandru și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 35 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 30%. Acest scor nu este atât de extraordinar. Încercați Tocană de pui cu morcovi, năut și stafide, Cuscus cu năut și stafide, și Năut Curry Cu Stafide pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți jumătate din pansament în tigaie mare la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
2
Adăugați jumătate din carne; gatiti 2 min. pe fiecare parte sau până când fiecare bucată este rumenită pe ambele părți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă Pentru A Permite
3
Transferați în castron; capac. Repetați cu pansamentul rămas și carnea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Apă Pentru A Permite
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Adăugați morcovii și ceapa în tigaie; gătiți 2 până la 3 min. sau până la crocant-fraged, amestecând ocazional. Se amestecă făina și piperul zdrobit; gatiti 1 min., amestecând constant. Se amestecă năutul, bulionul și stafidele. Aduceți la fierbere. Întoarceți carnea în tigaie; capac. Fierbeti la foc mic 10 min. sau până când se termină carnea.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya
Grăsime De Porc înapoi
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Sazon Goya Cu Coriandru și Annatto
1 Pungă Mare De Chipsuri Tortilla Cu Aromă De Lime