Tigaie cu bulgur de pui

Tigaie cu bulgur de pui
Reteta Tigaie cu Bulgur de Pui se poate face in aproximativ 45 de minute . Această rețetă face 4 porții cu 441 de calorii , 35 g de proteine și 11 g de grăsime fiecare. Pentru 2 USD per porție , această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Dacă aveți sare, semințe de chimen, nuci și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 80% , acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Bulgur Pilaf cu linte verde, servit cu ceapă caramelizată -Mercimekli Bulgur Pilavi , salată de grâu bulgur și Borek de spanac, sultan și grâu bulgur .

Instrucțiuni

1
Într-o tigaie mare antiaderentă, gătiți puiul în ulei la foc mediu-mare până când carnea nu mai devine roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, OpționalFrișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
2
Scoateți și păstrați la cald. În aceeași tigaie, gătiți și amestecați morcovii, ceapa, nucile, semințele de chimen și chimenul timp de 3-4 minute sau până când ceapa începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChimenSemințe De Chimen
Grăsime De Porc înapoiGrăsime De Porc înapoi
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 TocatăCeapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, DecojițiCreveți Sotați, Decojiți
3
Se amestecă bulgurul. Adăugați treptat bulion; se aduce la fierbere la foc mediu. Reduceți căldura; se adauga stafidele, sarea, scortisoara si puiul. Acoperiți și fierbeți timp de 12-15 minute sau până când bulgurul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentareînghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Pepperoncini, Pentru GarniturăPepperoncini, Pentru Garnitură
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
BulgurBulgur
Frișcă Suplimentară Groasă, OpționalăFrișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără CrustăPâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate44
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista