Reteta Tigaie cu Bulgur de Pui se poate face in aproximativ 45 de minute . Această rețetă face 4 porții cu 441 de calorii , 35 g de proteine și 11 g de grăsime fiecare. Pentru 2 USD per porție , această rețetă acoperă 31% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Doar câțiva oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Această rețetă este plăcută de 1 bucătari și bucătari. Dacă aveți sare, semințe de chimen, nuci și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără lactate . Vă este adus de Taste of Home. Cu un scor de 80% , acest fel de mâncare este solid. Utilizatorilor cărora le-a plăcut această rețetă le-a plăcut și Bulgur Pilaf cu linte verde, servit cu ceapă caramelizată -Mercimekli Bulgur Pilavi , salată de grâu bulgur și Borek de spanac, sultan și grâu bulgur .
Instrucțiuni
1
Într-o tigaie mare antiaderentă, gătiți puiul în ulei la foc mediu-mare până când carnea nu mai devine roz.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Cepe Galbene Medii, Curățate, Tăiate în Jumătate și Tăiate în Felii Groase De 1/2 Inch
Frișcă Sau înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Prăjite Suplimentare, Opțional
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
2
Scoateți și păstrați la cald. În aceeași tigaie, gătiți și amestecați morcovii, ceapa, nucile, semințele de chimen și chimenul timp de 3-4 minute sau până când ceapa începe să se rumenească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De Chimen
Grăsime De Porc înapoi
Ceapă Albă Sau Galbenă De Dimensiuni Medii, 1 Tăiată în Sferturi și 1 Tocată
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
3
Se amestecă bulgurul. Adăugați treptat bulion; se aduce la fierbere la foc mediu. Reduceți căldura; se adauga stafidele, sarea, scortisoara si puiul. Acoperiți și fierbeți timp de 12-15 minute sau până când bulgurul este fraged.
Ingrediente de care veți avea nevoie
înghețată De Vanilie și Nuci Pecan Suplimentare
Pepperoncini, Pentru Garnitură
1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)
Bulgur
Frișcă Suplimentară Groasă, Opțională
Pâine De O Zi Tăiată Cuburi (cuburi De 1,2 Cm), Fără Crustă