Terci De Mic Dejun Cu Cereale Integrale

Terci De Mic Dejun Cu Cereale Integrale
Nevoie de un mâncare vegană de dimineață? Terciul de mic dejun cu cereale integrale ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Pentru $1.01 pe portie, această rețetă acoperă 20% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 353 calorii, 9g de proteine, și 2G de grăsime. Această rețetă este plăcută de 66 de mâncăruri și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 5 minute. Mergeți la magazin și ridicați coaja de portocală, orez, ovăz tăiat din oțel și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 97%. Acest scor este minunat. Încercați Terci De Mic Dejun Cu Cereale Integrale Cu Aragaz Lent, Terci De Orez Sălbatic: Satisfacție La Micul Dejun Fără Gluten Din Cereale Integrale, și Terci Paleo (fără cereale și nuci) pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Cu până la 12 ore înainte de servire, puneți orezul, ovăzul, orzul și farina într-un aragaz de orez cu 6 până la 10 căni. Se amestecă coaja de portocală, bățul de scorțișoară, zahărul, sarea și 5 căni de apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)Stoli Vanilie (optional Pentru A-i Da Lovitura)
Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)Pâine Albă, Feliată Subțire (aproximativ 18 Felii)
OrzOrz
Cremă De GrâuCremă De Grâu
Cu Migdale (40 G Fiecare), TocateCu Migdale (40 G Fiecare), Tocate
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Cești De Mărimea Unei Gustări PiersiciCești De Mărimea Unei Gustări Piersici
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Orez AragazOrez Aragaz
2
Adăugați fructele uscate.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fructe UscateFructe Uscate
3
Închideți aragazul, setați cronometrul și programul pentru ciclul de terci, astfel încât micul dejun să fie gata la ora dorită. (Dacă nu aveți o setare de terci pe aragazul dvs. de orez, programați timp de 50 până la 55 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cereale CaldeCereale Calde
Fiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si PiperFiecare Sare De Telina, Sare De Ceapa, Condimente De Pasare, Praf De Usturoi, Boia De Ardei Si Piper
Echipamente pe care le vei folosi
Orez AragazOrez Aragaz
Roșii Struguri, Tăiate La Jumătate (de Preferință Galbene și Roșii)Roșii Struguri, Tăiate La Jumătate (de Preferință Galbene și Roșii)
4
Serviți terciul cald cu nuci, sirop și/sau lapte, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite3 Căpșuni Congelate, Neîndulcite
3/4 Cană Plus 2 Linguri De Lapte Evaporat3/4 Cană Plus 2 Linguri De Lapte Evaporat
1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin1/2 Cană De Nuci Pecan PLANTERS® Tocate Fin
5
Fotografie de Kana Okada
DificultateGreu
Gata În1 h, 5 m.
Porții4
Scor De Sănătate19
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de dimineataMic dejun
Revista