Taitei soba prăjiți și legume în sos Teriyaki

Name: Taitei soba prăjiți și legume în sos Teriyaki
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: asiatic
Ingredients: 1 halbă 3 picături de sos de soia; 2 (iarnă) sifon crema dietetica; 227 Nuci de orice fel (tocate) castane de apă feliate, clătite pentru a îndepărta orice gust tinny; 2 Ceapa galbena medie, tocata ulei de canola, după cum este necesar pentru prăjirea adâncă; 3 mari morcovi, tăiați cubulețe; 2 tulpini mari țelină, tăiată cubulețe; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri amidon de porumb dizolvat în 1/4 cană de apă; 1 tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc) rădăcină proaspătă de ghimbir, învelită răzuită cu vârful unei linguri și tocată fin; 4 (iarnă) ulei de struguri; 1 cap Varză chinezească sau napa, mărunțită; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri oțet de vin de orez; 4 Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată Sare și piper negru proaspăt măcinat; 2 (iarnă) scallions feliate, numai piese albe și verde licitație (1 sau 2 scallions); 170 Nuci de orice fel (tocate) ciuperci shiitake, curățate, tăiate și feliate; 454 Nuci de orice fel (tocate) Soba noodles; 59 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 6 chifle cu susan, împărțite

Fidea și legumele prăjite soba în sosul Teriyaki ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 5092 calorii, 24g de proteine, și 515g de grăsime fiecare. Pentru $ 5.67 pe portie, această rețetă acoperă 37% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Doar câțiva oameni i-au plăcut foarte mult acest fel de mâncare japoneză. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 15 minute. Mergeți la magazin și ridicați sos de soia, oțet de vin de orez, ciuperci shiitake și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a utiliza uleiul de canolan, puteți urma acest curs principal cu Cifre De Afaceri Cherry-Caise ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 71%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Tăiței Teriyaki Soba cu Tofu și spanac prăjit, Fidea soba cu legume sotate și sos de ghimbir Asiatic, și Fidea integrală de grâu (sau soba) cu sos de arahide, pui și legume.

Instrucțiuni

Încălziți 2 litri de apă până la fierbere pentru tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Pentru a face sosul teriyaki, încălziți oțetul de vin de orez, zahărul brun, sosul de soia, ghimbirul și scallions la fierbere la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Oțet De Orez

1/2 Cană Coriandru și/sau Mentă Proaspăt Tocate Grosier

Sifon Crema Dietetica

Salată Verde Iceberg, Tăiată în Bucăți De 2 Inci

6 Chifle Cu Susan, împărțite

Amestec Tricolor De Slaw De Cole

Lăsați să gătească timp de 7 minute, apoi amestecați în nămol de amidon de porumb și gătiți încă 3 minute, pentru a permite îngroșarea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cutie (12 Uncii) Sifon De Crema Dietetica

Echipamente pe care le vei folosi

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Se ia de pe foc și se răcește la temperatura camerei.

Fierbeți tăiței până se înmoaie, scurgeți bine, aruncați cu aproximativ 1/4 cană de ulei pentru a împiedica tăiței să se lipească și dați deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Încălziți uleiul pentru a prăji tăiței într-o friteuză adâncă la 375 grade F sau conform indicațiilor pentru alimente similare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Pentru legume, încălziți 2 linguri de ulei de struguri într-un wok la foc mediu, rezervând restul de ulei.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Sotati telina si morcovii pana cand incep sa se inmoaie, aproximativ 5 minute si adaugati ciupercile si gatiti pana cand sunt moi si incep sa renunte la sucurile lor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

Scoateți legumele pe o placă de utilitate și adăugați celelalte 2 linguri de ulei în wok la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Cani Catei De Usturoi, Rezervati Din Uleiul De Usturoi

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați varza în wok și gătiți până se înmoaie, aproximativ 10 până la 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

În timp ce varza se gătește, prăjiți tăiței și scurgeți-le pe prosopul de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

La 1 Ananas

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

Întoarceți amestecul de țelină/morcov / ciuperci în varză, adăugați castanele de apă și amestecați pentru a combina.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă De Cocos Sau Lapte *vezi Nota Despre Spargerea Nucilor De Cocos

Inele Subtiri De Ardei Rosu Dulce

La 1 Ananas

1/2 Până La 1 Ananas (în Funcție De Mărime), Curățat și Tăiat în Bucăți De 1/2 Inch, Clătiți și Rezervați Frunzele Frumoase, Pentru Decor

Ciorchine De țelină, Feliată (aproximativ

Adăugați sosul teriyaki și gătiți timp de 5 minute pentru a încălzi și integra aromele. Condimentează cu sare și piper negru proaspăt măcinat, după gust și servește cu tăiței prăjiți, acoperiți cu varză de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortile Calde De Porumb Sau Orez Alb, Pentru Servire

1/2 Cană Coriandru și/sau Mentă Proaspăt Tocate Grosier

3 Picături De Sos De Soia

1/2 Cană De Mazăre Edamame Decojită

(tub Mare)

Echipamente

Lamaie Proaspat Stors, Sau Dupa Gust

Otet De Mere Sau Sos Iute, Pentru Servire

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

1halbă

3 picături de sos de soia 2(iarnă)

sifon crema dietetica 227Nuci de orice fel (tocate)

castane de apă feliate, clătite pentru a îndepărta orice gust tinny 2Ceapa galbena medie, tocata

ulei de canola, după cum este necesar pentru prăjirea adâncă 3mari

morcovi, tăiați cubulețe 2tulpini mari

țelină, tăiată cubulețe 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

amidon de porumb dizolvat în 1/4 cană de apă 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

rădăcină proaspătă de ghimbir, învelită răzuită cu vârful unei linguri și tocată fin 4(iarnă)

ulei de struguri 1cap

Varză chinezească sau napa, mărunțită 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

oțet de vin de orez 4Rubarbă, tocată proaspătă sau congelată

Sare și piper negru proaspăt măcinat 2(iarnă)

scallions feliate, numai piese albe și verde licitație (1 sau 2 scallions)170Nuci de orice fel (tocate)

ciuperci shiitake, curățate, tăiate și feliate 454Nuci de orice fel (tocate)

Soba noodles 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

6 chifle cu susan, împărțite

Vin recomandat: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Asiaticul poate fi asociat cu Chenin Blanc, Gewurztraminer și Riesling. Cel mai bun vin pentru mâncarea asiatică depinde de bucătărie și fel de mâncare - desigur - dar acești albi acizi se împerechează cu o serie de mese tradiționale, picante sau nu. Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc cu un rating de 5 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 35 de dolari pe sticlă.

Beaumont Hope Marguerite Chenin Blanc

O selecție atentă a celor mai caracteristice fructe din cele mai vechi podgorii de la Beaumont, lăsate să fermenteze natural cu intervenție minimă, maturate în cea mai mare parte stejar francez vechi de 400l. Se potrivește strălucit cu fructe de mare în special scoici și orice feluri de mâncare asiatice frumos picante.