Tacos de fasole neagră și porumb

Name: Tacos de fasole neagră și porumb
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil orez brun gata de servit; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varză mărunțită; 425 ardei habenero poate fasole neagră, clătită și drenată; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb proaspăt sau congelat; 2 căței de usturoi, tocați; 1 (vinete) ardei verde, tocat fin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham avocado Hass ușor piure; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil amestec de brânză mexicană cu conținut redus de grăsimi mărunțite; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil smântână cu conținut redus de grăsimi; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 1 mici ardei roșu dulce, tocat fin; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham redus-sodiu taco condimente; 8 coji de taco, încălzite; 2 mari roșii, însămânțate și tocate

Reteta de fasole neagră și tacos de porumb ar putea satisface pofta Mexican în jurul valorii de 30 minute. O porție conține 545 calorii, 19g de proteine, și 13g de grăsime. Această rețetă fără gluten servește 4 și costă $ 2.05 pe portie. Această rețetă de la Taste Of Home are 1 fani. Dacă aveți la îndemână porumb, roșii, condimente taco și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până scăzut de grăsime smântână ai putea urma acest curs principal cu Tort Alimentar Înger ca desert. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel principal. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 75%. Acest scor este destul de bun. Încercați Tacos cu fasole neagră și porumb la grătar, Tacos de fasole neagră și porumb, și Tacos de fasole neagră cu salsa de porumb pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o tigaie mare antiaderentă acoperită cu spray de gătit, sotează ceapa și ardeii până când sunt fragede.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii, Tăiate în Opt Felii

Fileuri De Piept De Pui Dezosate și Fără Piele, Tăiate Subțire (aproximativ

1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Feliate, Opțional

Adăugați fasolea, roșiile, varza, porumbul, condimentele taco, sucul de lămâie și usturoiul. Gatiti si amestecati la foc mediu timp de 8-10 minute sau pana cand legumele sunt fragede. Se amestecă orezul; se încălzește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chipsuri De Porumb Zdrobite, împărțite