Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați California Tabbouleh într-un bol de anghinare. Pentru $ 4.64 pe portie, această rețetă acoperă 41% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 368 calorii, 20g de proteine, și 6g de grăsime. Dacă aveți pătrunjel cu frunze plate, mentă, lămâie și alte câteva ingrediente la îndemână, îl puteți face. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Această rețetă este tipică bucătăriei orientale middl. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este remarcabil. Rețete similare includ California Quinoa Bowl, California Sushi Bowl, și Stratificat houmous, tabbouleh & feta picnic bowl.
Instrucțiuni
1
Tăiați tulpina din fiecare anghinare; îndepărtați frunzele de jos și aruncați. Tăiați aproximativ 1/2 inch din partea de sus a fiecărei anghinare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
2
Așezați anghinare, tulpina se termină în jos, într-un cuptor olandez mare umplut cu două treimi cu apă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
2 Lime, Coaja Rasă De La Una, Sucul De La Ambele
3
Adăugați jumătățile de usturoi și feliile de lămâie și aduceți la fierbere. Acoperiți, reduceți căldura și fierbeți 40 de minute sau până când o frunză din apropierea centrului fiecărei anghinare se scoate ușor.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
4
Scoateți anghinarea din tigaie și aruncați lichidul de gătit, usturoiul și lămâia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil
Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat
Echipamente pe care le vei folosi
Creveți Sotați, Decojiți
5
Îndepărtați frunzele centrale și ciulinele cu blană cu o lingură și aruncați-le. Puneți anghinarea deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Salata Romana Cu Inima Mica, Tocata
6
Combinați bulgurul și apa clocotită într-un bol mediu. Acoperiți și lăsați să stea 45 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
Vârfuri De Patiserie - Vârfuri Rotunde #4
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
7
Scurgere.
8
Combinați bulgurul, roșia și ingredientele rămase într-un castron mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bulgur
2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
9
Lingură 1 cană tabbouleh în centrul fiecărei anghinare.