Tabbouleh cu quinoa

Name: Tabbouleh cu quinoa
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Orientul Mijlociu
Ingredients: 2 morcovi, rase; 1 castravete, cubulete; 60 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. pătrunjel proaspăt, tocat; 2 ciorchini ceapa verde, cubulete; 61 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil creveți, cu coadă, fără cochilii, fără vene; 54 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil fripturi de carne din New York; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 1 pinch (poate înlocui Fontina sau Montasio); 1 Bucăți de caramele Heath Bar brânză Pecorino-Romano proaspăt rasă, sau după gust; 3 roșii, tăiate cubulețe; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 3 linguri de ulei de nucă prăjită

Tabbouleh cu quinoa ar putea fi exact rețeta din Orientul Mijlociu pe care o căutați. Acest aperitiv are 326 de calorii , 8 g de proteine și 17 g de grăsimi per porție. Această rețetă este pentru 4 persoane și costă 1,82 USD per porție. Mulți oameni au preparat această rețetă, iar 3201 ar spune că a fost perfectă. Mergeți la magazin și cumpărați sare, castraveți, ulei de măsline și alte câteva ingrediente pentru a o prepara astăzi. Este o opțiune bună dacă urmați o dietă fără gluten, fără lactate, lacto-ovo-vegetariană și vegană . De la preparare până la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 de minute . Vă este oferită de Allrecipes. Luând în considerare toți factorii, această rețetă obține un scor mediu de 100% , ceea ce este spectaculos. Rețete similare includ salata Colorful Red Quinoa Not So Tabbouleh , salata Quinoa Tabbouleh și tabouleh Chavrie .

Instrucțiuni

Într-o cratiță aduceți apa la fierbere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Ulei De Nucă Prăjită

Echipamente pe care le vei folosi

Unt, Plus 3 Linguri Topite Pentru Uns

Adăugați quinoa și un praf de sare. Reduceți focul la mic, acoperiți și fierbeți la foc mic timp de 15 minute. Lăsați să se răcească la temperatura camerei; afânați cu o furculiță.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

(poate înlocui Fontina Sau Montasio)

Între timp, într-un bol mare, combinați uleiul de măsline, sarea de mare, sucul de lămâie, roșiile, castravetele, ceapa verde, morcovii și pătrunjelul. Adăugați quinoa răcită.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit