Tabbouleh
Tabbouleh este un vegan rețetă cu 12 porții. Pentru 62 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 11% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acest fel de mâncare are 109 calorii, 3G de proteine, și 4G de grăsime per portie. 7 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Doar câțiva oameni i-au plăcut cu adevărat acest fel de mâncare din Orientul Mijlociu. Mergeți la magazin și ridicați ceapă verde, suc de lămâie, apă și alte câteva lucruri pentru ao face astăzi. Este adus la tine de Toțiretete. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră și 50 de minute. În general, această rețetă câștigă un scor mare spoonacular de 91%. Rețete similare sunt Tabbouleh, Tabbouleh, și Tex-Mex Tabbouleh.
Instrucțiuni
Așezați bulgurul într-o farfurie și acoperiți-l cu 3 căni de apă clocotită. Acoperă.
Lăsați să stea 30 de minute sau până când apa a fost absorbită.
Fluff bulgur cu o furculiță.
Adăugați roșii, pătrunjel, ceapă verde, mentă, ulei de măsline, suc de lămâie, sare și piper; se amestecă pentru a combina. Acoperiți și refrigerați timp de 1 până la 2 ore.
Serviți fie răcit, fie la temperatura camerei.