Supă portugheză de varză și cartofi
Supa portugheză de varză și cartofi ar putea fi doar supa pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 8g de proteine, 15g de grăsime, și un total de 279 calorii. Această rețetă servește 4 și costă 91 de cenți pe porție. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Dacă aveți la îndemână ceapă, cartofi roșii, lingui arkulva și alte câteva ingrediente, o puteți face. Este adus la tine de Epicurious. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 91%, care este super. Încercați Supă Portugheză De Cartofi Și Varză, SUPĂ DE CARTOFI CU CÂRNAȚI PORTUGHEZI, și Pudră portugheză de varză și cartofi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Încălziți 1 lingură de ulei într-o oală grea de 5 litri la foc mediu-mare până când strălucește, apoi cârnați rumeniti, amestecând des, 2 până la 3 minute.
Transferați cu o lingură cu fante într-un castron.
Adăugați 2 linguri de ulei în grăsime în oală și gătiți ceapa și usturoiul cu 1/4 linguriță fiecare de sare și piper la foc mediu, amestecând des, până se rumenesc, 7 până la 8 minute.
Adăugați cartofi, apă și 1 linguriță de sare și fierbeți, acoperiți, până când cartofii sunt foarte fragezi, 15 până la 20 de minute. Puneți niște cartofi în supă pentru a se îngroșa, apoi adăugați kale și fierbeți, neacoperit, până se înmoaie, aproximativ 5 minute. Se amestecă cârnații și se gătește până se încălzește, 1 până la 2 minute.
Stropiți cu uleiul de lingură rămas și condimentați cu sare și piper.
Per porție: Calorii 459, grăsimi totale 24g, grăsimi saturate 6g, colesterol 39mg, sodiu 1468g, carbohidrați 49g, fibre 5g, proteine 15g
Vezi analiza completă a datelor nutriționale a acestei rețete "