Supă Picantă De Fasole

Nevoie de un curs principal fără gluten? Supa picantă de fasole ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă face 10 porții cu 424 calorii, 22g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $2.19 pe portie, această rețetă acoperă 40% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Toamna va fi și mai special cu această rețetă. Această rețetă este plăcută de 2 gurmanzi și bucătari. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. De la preparare la farfurie, această rețetă durează 1 oră și 5 minute. Un amestec de ceapă, pudră de chili, coajă de parmezan și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. Cu o lingură scor de 92%, acest fel de mâncare este super. Rețete similare includ Supă Picantă De Fasole, Supă picantă de șuncă și fasole, și Supă picantă de trei fasole.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-un vas mare greu la foc mediu-mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați ceapa, țelina, morcovul, ardeiul gras și usturoiul și sotati până când ceapa este translucidă, aproximativ 15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Dovlecei Medii, Tăiați Subțiri Pe Lungime

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați pudra de chili, coriandrul, chimenul, oregano și ardeiul roșu zdrobit și gătiți timp de 2 minute. Se amestecă roșiile cu sucurile lor, sucul de roșii, pasta de roșii, coaja de brânză și 2 lingurițe de sare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

1 Linguriță De Oregano Uscat, Plus Mai Mult Pentru Stropire

3 Cani De Porumb Din Boabe Intregi Conservate, Scurse

Pâine Pita, încălzită Conform Instrucțiunilor De Pe Ambalaj, Pentru Servire

2 (14 Oz.) Bulion De Pui Cu Conținut Scăzut De Sodiu

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Ceapa Dulce De Maui Sau Vidalia, Tocata Grosier

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați bulionul, fasolea garbanzo, fasolea cannellini și linte. Amestecați broccoli, dovleceii și dovleceii galbeni. Se aduce la foc mic la foc mare. Reduceți căldura la mediu. Se fierbe, neacoperit, până când lintea este fragedă și amestecul se îngroașă ușor, amestecând des, aproximativ 20 de minute. Condimentați tocanul după gust cu mai multă sare, dacă doriți.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supa Crema De Brocoli