Supa de orz cu verdeață, fenicul, lămâie și mărar este o fără gluten, primar și vegetarian supă. Această rețetă servește 8. O porție conține 170 calorii, 8g de proteine, și 10g de grăsime. Pentru $1.59 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați ulei de măsline plus suplimentar, sare de mare plus suplimentar, brânză feta și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă de la Epicurious are 1 fani. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 87%. Acest scor este extraordinar. Rețete similare includ Salată de orz și ton cu lămâie și mărar, Tocană de pui și orz cu mărar și lămâie, și Cremă de orz și supă de mărar.
Instrucțiuni
1
Aduceți 4 căni de apă, 2 căni de bulion,orz și 1 linguriță de sare de mare pentru a fierbe în vas mare. Reduceți căldura la mediu-scăzut, acoperiți șiscufundați până se înmoaie, aproximativ 40 de minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Mare
Orz
Bulion
Apă
2
Între timp, încălziți 2 linguri de ulei în tigaie medie grea la căldură medie-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
3
Se adaugă ceapa, se presară cu sare de mare și se fierbe până se rumenesc, amestecând des,aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sare De Mare
Ceapă
4
Adăugați ceapa saut și restul de 6 căni de bulion la oală cu barley.DO înainte: se poate face cu 1 zi înainte. Se răcește, se acoperă și se răcește. Reîncălziți înainte de a continua.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orz
Ceapă
Bulion
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
5
Adăugați varză și ciorbă în supă. Simmerpână când verdele sunt fragede, aproximativ 15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Verzii
Chard Elvețian
Kale
Supă
6
Adăugați spanac, ceapă verde, mărar, feniculfronde și mentă; se fierbe 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapa Verde
Spanac
Mărar
Mentă
7
Adăugați 1 lingură suc de lămâie. Supă de sezon cusare de mare, piper și suc de lămâie suplimentar, subțierea cu mai mult bulion,dacă se dorește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Suc De Lămâie
Piper
Bulion
Sare
Supă
8
Împărțiți supa între boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Supă
Echipamente pe care le vei folosi
Bol
9
Presărați fetacheese peste, stropiți cu ulei și serviți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
1
Această supă necesită fennelfronds, blaturile verzi și wispy ale legumelor.Cumpărați fenicul proaspăt la piețele fermierilor,unde blaturile sunt de obicei lăsate aprinse sau cereți managerului de produse să pună deoparte câțiva bulbi de fenicul neimprimați pentru dvs.