Supa de linte curry cu iaurt și coriandru ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 218 calorii, 16g de proteine, și 4G de grăsime. Această rețetă servește 4. Pentru $1.32 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Un amestec de coriandru, linte, pudră de curry și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma iaurtul grecesc simplu, puteți urma acest fel principal cu Meyer Lemon - tort de iaurt grecesc cu ciocolată albă-Topping de iaurt grecesc ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este adus la tine de retetele mele. Cu o lingură scor de 64%, acest fel de mâncare este solid. Rețete similare sunt Supă De Linte Curry Cu Iaurt De Coriandru, Supă de linte roșie cu cireșe uscate și coriandru, și Supă de linte roșie Curried cu cireșe uscate și Cilantro.
Instrucțiuni
1
Încălziți o cratiță medie la foc mediu.
Echipamente pe care le vei folosi
Sare Cușer, împărțită, Plus Mai Mult Pentru Stropire
2
Adăugați ulei în tigaie; rotiți pentru a acoperi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Caju Crude (opțional)
3
Se adauga ceapa; saut 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
20 De Felii Subțiri De Dovlecel
4
Adăugați usturoi și ghimbir; saut 1 minut.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Portocala, Coaja
Amestec Tricolor De Slaw De Cole
5
Adăugați pudră de curry și ardei roșu; gatiti 30 de secunde, amestecand continuu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Albă, Tăiată Cubulețe
Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici
6
Adăugați bulion, oțet și linte. Creșteți căldura la mare; aduceți la fierbere. Reduceți căldura; fierbeți 5 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Linte
1 Lingură Dijon Sau Muștar Integral
Ambalați Mazăre Crowder, Dezghețată Sau 1 Cutie (15-1/2 Uncii) Mazăre Cu Ochi Negri, Scursă
7
Puneți jumătate din amestecul de linte într-un blender.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Linte
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
8
Scoateți bucata centrală a capacului blenderului; fixați capacul pe blender.
Echipamente pe care le vei folosi
42 Lemn Dulce Snur Roșu
9
Puneți un prosop curat peste deschidere în capac. Se amestecă până se omogenizează.
10
Adăugați amestecul amestecat, spanacul, sarea și piperul în tigaie; se amestecă până când spanacul se ofilește. Se amestecă 2 linguri de coriandru.