Supă de fasole roz, Quinoa și spanac

Name: Supă de fasole roz, Quinoa și spanac
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 morcovi, sferturi pe lungime; 142 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. frunze de spanac pentru copii, bine clătite; 397 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. roșii tăiate cubulețe; 1 pinch Pinch de scorțișoară; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de curry de bună calitate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline extravirgin (am omis acest lucru și am folosit puțină apă într-o oală antiaderentă); 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 pinch Vârf de nucșoară măcinată; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole roz, scursă și clătită (am folosit pintos); 2 cuburi de bulion de legume naturale, fără sare; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat după gust

Supa de fasole roz, Quinoa și spanac necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Pentru 94 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 217 calorii, 10g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați morcovi, fasole roz, naturale și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca o supă la un preț foarte rezonabil pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 92%, care este super. Încercați Supă de fasole roz și șuncă, Prăjituri Cu Spanac, Fasole Fava Și Quinoa, și Burritos De Quinoa Cu Spanac De Fasole Neagră # SundaySupper pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală mare de supă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

(se Ajustează în Funcție De Gusturile Personale)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Adăugați ceapa și saut-ul la foc mediu-mic până la translucid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Adaugati morcovii si usturoiul, si continuati sa sautati pana cand toate sunt aurii, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Grăsime De Porc înapoi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

Adăugați 6 căni de apă, urmate de cuburile de bulion, roșiile, quinoa, fasolea și condimentele. Aduceți la foc mic, apoi acoperiți și fierbeți ușor timp de 15 până la 20 de minute sau până când quinoa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon Cube

2 Cepe Galbene, Curățate și Tocate

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Toppinguri, Opționale

Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coajă (opțional)

Adăugați spanacul și acoperiți. Gatiti doar un minut sau doua, pana se ofileste, apoi amestecati. Reglați consistența cu puțină apă dacă supa este prea densă; condimentează cu sare și piper și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

12 Felii Subțiri De șuncă Complet Fiartă (aproximativ