Supă de fasole roz, Quinoa și spanac

Name: Supă de fasole roz, Quinoa și spanac
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 8 morcovi, sferturi pe lungime; 142 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze de spanac pentru copii, bine clătite; 397 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO roșii tăiate cubulețe; 1 pinch Pinch de scorțișoară; 2 Bucăți de caramele Heath Bar pudră de curry de bună calitate; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline extravirgin (am omis acest lucru și am folosit puțină apă într-o oală antiaderentă); 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 pinch Vârf de nucșoară măcinată; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole roz, scursă și clătită (am folosit pintos); 2 cuburi de bulion de legume naturale, fără sare; 1 (vinete) ceapa, tocata marunt; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 4 pitas mari din grâu integral, de aproximativ 8 inci în diametru, încălzite; 6 creveți și cu vene Sare și piper proaspăt măcinat după gust

Supa de fasole roz, Quinoa și spanac necesită aproximativ 40 minute de la început până la sfârșit. Pentru 94 de cenți pe porție, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 217 calorii, 10g de proteine, și 5g de grăsime. Această rețetă servește 6. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați morcovi, fasole roz, naturale și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Funcționează bine ca o supă la un preț foarte rezonabil pentru Toamna. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și vegan dieta. Acesta este adus la tine de blog.fatfreevegan.com. luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 92%, care este super. Încercați Supă de fasole roz și șuncă, Prăjituri Cu Spanac, Fasole Fava Și Quinoa, și Burritos De Quinoa Cu Spanac De Fasole Neagră # SundaySupper pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul într-o oală mare de supă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

5 Căni De Legume Mixte Fierte și Tocate, Rămase (cum Ar Fi Broccoli, Morcovi și Conopidă)

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Adăugați ceapa și saut-ul la foc mediu-mic până la translucid.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adaugati morcovii si usturoiul, si continuati sa sautati pana cand toate sunt aurii, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Côtes Du Rhône Sau Alt Vin Roșu Sec

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați 6 căni de apă, urmate de cuburile de bulion, roșiile, quinoa, fasolea și condimentele. Aduceți la foc mic, apoi acoperiți și fierbeți ușor timp de 15 până la 20 de minute sau până când quinoa este fragedă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bouillon Cube

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Chipsuri De Scorțișoară Vietnameză

Cutie De Fasole Verde, Scursă

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Adăugați spanacul și acoperiți. Gatiti doar un minut sau doua, pana se ofileste, apoi amestecati. Reglați consistența cu puțină apă dacă supa este prea densă; condimentează cu sare și piper și servește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă