Supă de fasole garbanzo cu curcan și varză cu paste
Supa de fasole garbanzo cu curcan și varză cu paste ar putea fi doar rețeta fără lactate pe care ați căutat-o. Această rețetă face 8 porții cu 622 de calorii , 63 g de proteine și 17 g de grăsime fiecare. Pentru 3,72 USD per porție , această rețetă acoperă 40% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Multor oameni le-a plăcut foarte mult acest fel principal. Va fi un succes la evenimentul tău de iarnă . Această rețetă de la Allrecipes necesită fasole garbanzo, bulion de pui, ulei de măsline și kale. 199 de persoane au fost impresionate de această rețetă. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 de minute . Cu un scor de 97% , acest fel de mâncare este uimitor. Încercați scoici de mare sălbatice prăjiți cu fasole garbanzo și orz , Slow Cooker: carne de porc și fasole garbanzo și cușcuș garbanzo cu nuci pecan citrice: o salată pentru vreme rece pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Aduceți o oală mare cu apă cu sare la fiert. Se amestecă pastele și se readuce la fierbere. Se fierbe, amestecând ocazional, până când este fiert, dar încă ferm la mușcătură, aproximativ 12-15 minute.
Se încălzește ulei de măsline într-o oală mare de supă; adauga curcan, ceapa si usturoi. Gatiti la foc mediu pana cand carnea se rumeneste si ceapa este moale, aproximativ 5 minute. Amestecați salvie și rozmarin și gătiți aproximativ 1 minut, nu lăsați ierburile să se rumenească.
Turnați bulionul și apa în oală împreună cu fasolea garbanzo și pasta de roșii. Aduceți la fierbere și adăugați kale. Se fierbe până când varza se înmoaie, aproximativ 5 minute. Asezonați supa cu sare și piper.
Pentru a servi, puneți o porție de paste fierte în fundul unui bol cu supă și puneți peste o oală fierbinte.