Supă consistentă de fasole și kale, servită cu parmezan-susan și chipsuri de semințe de mac

Name: Supă consistentă de fasole și kale, servită cu parmezan-susan și chipsuri de semințe de mac
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 10 Timp de lucru activ: minute * Timp total de pregătire: 20 de minute; 40 Timp de lucru activ: minute * Timp total de pregătire: 3 ore 30 minute plus 8 ore înmuiere * Vegetarian; 10 creveți și cu vene Unt, pentru ungere; 2 smalls morcovi, tocați; 1 peduncul țelină, tocată; 10 creveți și cu vene Se toarnă în boluri de supă încălzite și se presară cu parmezan. Treceți uleiul de măsline la supa de top cu, dacă doriți; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole mare de Nord uscată; 2 Bucăți de caramele Heath Bar frunze proaspete de rozmarin tocate; 1 Oreos dublu umplut frunze proaspete de cimbru; 2 cuișoare usturoi, tocat; 1 mici Coaceți la 375 de grade până când chipsurile se rumenesc, 6 până la 8 minute. Folosiți spatula metalică pentru a transfera pe prosoape de hârtie. Chipsurile vor fi în continuare moi atunci când sunt îndepărtate, dar vor fi crocante pe măsură ce se răcesc; 12 chipsuri. Fiecare crocant: 36 de calorii; 76 mg sodiu; 3 mg colesterol; 3 grame grăsime; 1 gram carbohidrați; 2 grame proteine; 0,16 grame fibre; 8 porții. Fiecare din 10 porții: 203 calorii; 251 mg sodiu; 8 mg colesterol; 9 grame grăsime; 22 grame carbohidrați; 11 grame proteine; 2,40 grame fibre; 946 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil kale de ciorchine mici, mărunțite (aproximativ; 10 creveți și cu vene Supă consistentă de fasole și kale, servită cu parmezan-susan și chipsuri de semințe de mac; 5 Se amestecă fasolea întreagă rezervată și se fierbe până se încălzește, minute. (Poate fi răcit și refrigerat peste noapte.); 10 creveți și cu vene Ulei de măsline; 1 ceapa, tocata; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan ras fin; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras; 1 mici Se amestecă parmezanul, semințele de susan și semințele de mac în castron. (Dacă Parmezanul este aglomerat, apăsați Mai întâi printr-o strecurătoare.); 1 2 lingurițe de pudră de usturoi pătrunjel tocat; 10 creveți și cu vene Piper proaspăt măcinat; 10 creveți și cu vene Parmezan-chipsuri de susan și Mac; 3 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de cocos, prajit, optional; 1 cartofi fierți, tăiați cubulețe; 10 creveți și cu vene Sare; 3 Bucăți de caramele Heath Bar semințe de susan prăjite; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil small bunch Swiss chard, tocat (aproximativ; 1 lingura. otet de vin rosu roșii, tăiate cubulețe

Supa consistentă de fasole și varză, servită cu parmezan-chipsuri de susan și semințe de mac ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. O porție conține 659 calorii, 19g de proteine, și 32g de grăsime. Pentru $2.57 pe portie, această rețetă acoperă 36% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 10. Un amestec de pătrunjel, coaceți la grade până când chipsurile sunt maro auriu, țelină și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Doar câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 1 ar spune că a lovit locul. Acesta va fi un hit la dvs Toamna eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Încercați Fasole verde sotată cu roșii și busuioc servită cu chipsuri de parmezan, Supă consistentă de Chorizo de pui, Kale, fasole și Farro, și Chipsuri de susan-kale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Coaceți la 375 de grade până când chipsurile se rumenesc, 6 până la 8 minute. Folosiți o spatulă metalică mică pentru a transfera pe prosoape de hârtie. Chipsurile vor fi în continuare moi atunci când sunt îndepărtate, dar vor fi crocante pe măsură ce se răcesc.12 chipsuri. Fiecare crocant: 36 de calorii; 76 mg sodiu; 3 mg colesterol; 3 grame grăsime; 1 gram carbohidrați; 2 grame proteine; 0,16 grame fibre.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Chips