Supa de Kale a antrenorului meu

Name: Supa de Kale a antrenorului meu
Prep time: 50 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 lingurițe de pudră de usturoi oțet de cidru de mere sau după gust; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole neagră, scursă și clătită; 425 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole cannellini, scursă și clătită, divizată; 5 morcovi, feliați; 5 ceapa țelină, tocată; 32 uncii fluide (32 uncie fluid) stoc de pui container; 2 cuișoare usturoi, tocat; 6 creveți și cu vene sare și piper negru măcinat după gust; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil varza tocata, sau dupa gust; 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ulei de măsline sau după cum este necesar; 1 lingura. otet de vin rosu ceapa, cubulete

Supa de kale a antrenorului meu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 305 calorii, 15g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Pentru $1.18 pe portie, această rețetă acoperă 25% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 31 de persoane au fost impresionate de această rețetă. Este perfect pentru Toamna. Un amestec de ceapă, fasole, usturoi și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până ulei de măsline ar putea urma acest curs principal cu Sauteed banane, Granolan și iaurt Parfait ca desert. Este adus la tine de Toțiretete. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și vegetarian dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 50 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 99%. Acest scor este uimitor. Încercați Supă De Kale, Supă De Kale, și Supă De Kale pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-un vas la foc mediu; gătiți și amestecați ceapa, morcovii, țelina, sarea și piperul în uleiul încins până când morcovii sunt fragede, 10 până la 15 minute. Se amestecă usturoiul în amestecul de legume și se gătește până se parfumează, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri De Parmezan Proaspăt Ras, Plus Coaja (opțional)

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Grăsime De Porc înapoi

Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi

1 Linguriță De Boia Iute, Afumată Dacă Este Posibil

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

(fie Fie Obișnuit)

Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire

Echipamente pe care le vei folosi

Grăsime De Porc înapoi

Amestecați stocul de pui, fasolea neagră și 1/2 conserve de fasole cannellini în amestec de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supa Crema De Brocoli

(ficatul și Gâtul îndepărtate)

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Amestecați restul de 1/2 conserve de fasole cannellini într-un robot de bucătărie sau blender până se omogenizează; se amestecă în amestec de legume.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Supa Crema De Brocoli

1 Pui întreg Cumpărat Din Magazin (aproximativ 2 Lire Sterline)

Echipamente pe care le vei folosi

Roșii Heirloom, Tocate, Opțional

42 Lemn Dulce Snur Roșu

Adăugați kale și oțet de cidru de mere în amestecul de legume; aduceți la fierbere. Reduceți căldura și fierbeți până când aromele s-au amestecat, 20 până la 30 de minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Sare Fierbinte