Steak și Soba se amestecă

Name: Steak și Soba se amestecă
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley migdale feliate; 2 capete baby bok choy, în sferturi; 4 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 1 (vinete) morcov, decojit, feliat subțire pe diagonală; 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fusta sau friptura de flanc; 4 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei cuișoare de usturoi, tocate; 1 1 lingură de oregano uscat ghimbir decojit ras; 4 creveți și cu vene Sare Kosher; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de soia de sodiu redus; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley sos de stridii; 2 scallions, albi și verdeață separate, tocate; 1 1 lingură de oregano uscat ulei de susan prăjit; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO soba (tăiței în stil japonez) sau spaghettini; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley oțet de orez nesezonat; 1 Oreos dublu umplut 1 1/2 linguriță amestec de condimente

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați friptura și Soba. Pentru $2.74 pe portie, această rețetă acoperă 22% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 12g de grăsime, și un total de 405 calorii. Această rețetă servește 4. Mergeți la magazin și ridicați căței de usturoi, morcov, ulei vegetal și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Acesta va fi un hit la dvs ziua valentin eveniment. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este bun. Încercați Friptură De Susan Se Amestecă, Carne de vită și Broccoli, și Pui și Broccoli se amestecă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți cuptorul la 350 F.

Echipamente pe care le vei folosi

Cuptor

Întindeți migdalepe o foaie mică de copt cu margini; pâine prăjită,aruncând ocazional, până se rumenesc,8-10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Kilograme De Mure (aproximativ

Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Se lasă să se răcească și se lasă deoparte.

Gatiti fidea intr-o oala mare de fierbereapa sarata, amestecand ocazional, pana la aldente.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se scurge; se clătește să se răcească și se lasă deoparte.

Încălziți 1 linguriță de ulei vegetal într-o abilitate marepeste căldură medie-mare. Condimentează friptura cusare și piper și gătește până se carbonizeazăîn pete, aproximativ 4 minute pe fiecare parte formămediu-rar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Piper

Friptură

Lăsați să se odihnească 10 minute. Subțirefeliți împotriva bobului.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe

În timp ce friptura se odihnește, ștergeți tigaia și încălziți 3 linguri de ulei vegetal peste căldură medie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei Vegetal

Friptură

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați albușuri de scallion, usturoi și ghimbir.Se amestecă până se înmoaie, aproximativ 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Usturoi

Ghimbir

Adăugați bokchoy și morcov. Gatiti, aruncand ocazional, pana cand este crocant, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Morcov

Bateți sosul de stridii, sosul de soia,oțetul, uleiul de susan și 1/2 cană de apă într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Stridii

Ulei De Susan

Sos De Soia

Oțet

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați la legume; aduceți la foc mic. Folddin verdeață scallion și migdale rezervateși tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapa Verde

Legume

Paste

Serviți friptura cu tăiței.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Paste

Friptură

Per porție: 570 calorii, 22 g grăsimi, 6 g fibre

Bon App Ampercoltit

Echipamente

Cuptor

Foaie De Copt

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Tigaie

Bateti

Bol

Ingrediente

Porții:

22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

migdale feliate 2capete

baby bok choy, în sferturi 4creveți și cu vene

Piper negru proaspăt măcinat 1(vinete)

morcov, decojit, feliat subțire pe diagonală 340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fusta sau friptura de flanc 41 litru de lapte integral, la temperatura camerei

cuișoare de usturoi, tocate 11 lingură de oregano uscat

ghimbir decojit ras 4creveți și cu vene

Sare Kosher 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sos de soia de sodiu redus 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

sos de stridii 2

scallions, albi și verdeață separate, tocate 11 lingură de oregano uscat

ulei de susan prăjit 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

soba (tăiței în stil japonez) sau spaghettini 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

oțet de orez nesezonat 1Oreos dublu umplut

1 1/2 linguriță amestec de condimente

Vin recomandat: Merlot, Cabernet Sauvignon, Pinot Noir

Merlot, Cabernet Sauvignon și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru friptură. La urma urmei, carnea de vită și vinul roșu sunt o combinație clasică. În general, fripturile mai slabe se potrivesc bine cu roșii ușoare sau cu corp mediu, cum ar fi pinot noir sau merlot, în timp ce fripturile mai grase pot face față unui roșu îndrăzneț, cum ar fi cabernet sauvingnon. Un vin pe care l-ai putea încerca este Merlotul regizorului. Are 5 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 21 de dolari.