Spanac și Frittata de roșii uscate la soare

Spanac și Frittata de roșii uscate la soare
Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați spanacul și Frittatanul de roșii uscate la soare. Această rețetă vegetariană servește 4 și costă $2.06 pe portie. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 17g de proteine, 11g de grăsime, și un total de 266 calorii. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați spanac, șalotă, piper și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma pâinea prăjită, puteți urma acest fel principal cu Înghețată de pâine prăjită cu scorțișoară {fără lactate} ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 45%. Acest scor este solid. Încercați Spanac, Anghinare Și Frittata De Roșii Uscate La Soare, Briose de frittata cu spanac și roșii uscate la soare, și Quiche de spanac cu roșii uscate la soare pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți cuptorul la 425 F. Acoperiți 4 vase mici de copt cu spray de gătit. Pune deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Spray De GătitSpray De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
2
Încălziți uleiul într-o tigaie mare la foc mediu. Gatiti ceapa pana se inmoaie, dar nu se rumeneste, 2 pana la 3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă EșalotăCeapă Eșalotă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
3
Adăugați spanac; gatiti 2-3 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpanacSpanac
4
Se ia de pe foc. Bateți ușor ouăle și albușurile într-un castron. Se amestecă roșiile uscate la soare, brânza, busuiocul, amestecul de spanac, sarea și piperul. Lingură în vase de copt; coaceți până când este ferm în centru, 12 până la 14 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Roșii Uscate La SoareRoșii Uscate La Soare
Sare și PiperSare și Piper
Albușuri De OuAlbușuri De Ou
SpanacSpanac
BrânzăBrânză
BusuiocBusuioc
OuăOuă
Echipamente pe care le vei folosi
CuptorCuptor
BatetiBateti
BolBol
5
Serviți fiecare cu 1 felie de pâine prăjită și 1/2 cană de fructe de pădure.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fructe De PadureFructe De Padure
Pentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se DoreștePentru întindere Pe Pâine Prăjită Dacă Se Dorește
6
Auto
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate9
Revista