Spanac proaspăt cu sos de usturoi-iaurt

Name: Spanac proaspăt cu sos de usturoi-iaurt
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 4 ardei iute uscat de cedrol; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 1 jalapeno proaspăt întreg; 6 creveți și cu vene Ardei iute mici, subțiri, roșii foarte fierbinți; disponibil la unele supermarketuri și la piețele latine; 2 cuișoare de usturoi; 4 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley ulei de măsline, divizat; 158 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa tocata; 6 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley iaurt grecesc simplu sau iaurt simplu cu lapte integral scurs; 680 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO frunze proaspete de spanac (patru pungi de 6 uncii), împărțite; 1 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley Pâine pita, încălzită conform instrucțiunilor de pe ambalaj, pentru servire; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley orez alb cu cereale medii nefierte

Spanacul proaspăt cu sos de usturoi-iaurt este un fără gluten și vegetarian rețetă cu 6 porții. O porție conține 165 calorii, 5g de proteine, și 12g de grăsime. Pentru $1.45 pe portie, această rețetă acoperă 23% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Funcționează bine ca o garnitură destul de ieftină. Mergeți la magazin și ridicați chiles de arcrbol, unt, ulei de măsline și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 74%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spanac proaspăt cu sos de usturoi-iaurt, Spanac proaspăt cu sos de usturoi-iaurt, și Iaurt Cu Spanac-Usturoi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți 3 linguri de ulei într-o tigaie mare și grea la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați ceapa și saut până la translucid, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă

Adăugați pasta de roșii; se amestecă 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pasta De Tomate

Adăugați ardei iute și 1/3 de spanac. Gatiti pana cand spanacul se ofileste, adaugand spanacul ramas in 2 adaosuri si aruncand des, aproximativ 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Ardei Iute

Se amestecă în orez. Acoperiți și fierbeți până când orezul este fraged și umezeala din spanac este absorbită, adăugând apă cu linguri, dacă este necesar pentru orez, aproximativ 10 minute. Descoperiți și continuați să gătiți până când amestecul este uscat, aproximativ 2 minute; aruncați ardeii iute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spanac

Ardei Iute

Apă

Orez

Între timp, apăsați căței de usturoi într-un castron mic, amestecați iaurtul și condimentați cu sare și piper. Topiți untul cu 1 lingură de ulei într-o tigaie mică.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sare și Piper