Spanac de nucă de cocos fiert cu năut și lămâie

Spanacul de nucă de cocos fiert cu năut și lămâie ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 530 calorii, 15g de proteine, și 30g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4 și costă 3,49 USD pe porție. 1 persoană a considerat că această rețetă este gustoasă și satisfăcătoare. Dacă aveți la îndemână roșii uscate la soare, frunze de coriandru, un strop de fulgi de piper și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi ghimbirul măcinat, puteți urma acest fel principal cu Tort de ghimbir cu glazură de ghimbir cristalizată ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Spanac Fiert Spaniol Cu Năut, Pui indian fiert cu năut și spanac, și Năut de nucă de cocos și spanac.

Instrucțiuni

Într-o oală mare și grea (cum ar fi un cuptor olandez), încălziți uleiul sau ghee-ul la foc mediu-mare până când sclipesc.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghee

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Frunze De Pătrunjel Proaspăt Rupte

Adăugați ceapa și gătiți până se înmoaie și începe să se rumenească, aproximativ 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

Adăugați usturoiul, ghimbirul ras, roșiile uscate la soare, coaja de lămâie și ardeiul roșu, dacă utilizați. Gatiti pana cand usturoiul este parfumat, 1-2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Roșii Uscate La Soare Dintr-un Borcan

Nonpareils Argintii

Papaya (hawaian), Tăiat Cubulețe Mici

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Boabe De Vanilie, Despicată Pe Lungime în Jumătate și Răzuită Pentru A Aduna Semințele De Vanilie

Adăugați nautul și creșteți focul la mare. Gatiti pana cand nautul incepe sa devina auriu, 3-4 minute. Se amestecă des pentru a preveni arderea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/2 Cană Ulei De Măsline Extravirgin Goya

Adăugați spanacul în oală (poate fi necesar să îl adăugați în loturi până când este suficient spațiu), apoi adăugați sucul de lămâie, laptele de cocos, sarea și ghimbirul măcinat. Aduceți la foc mic și gătiți până când spanacul este foarte moale și nautul este fraged, 10-15 minute. Condimentează după gust cu mai multă sare și suc de lămâie, după cum este necesar.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Ghimbir

1 Ceapă Roșie Medie Spre Mare, Tăiată Cubulețe