Nevoie de un fără gluten și Fel principal primar? Spaghetti Squash cu sos roșu ar putea fi o rețetă minunată de încercat. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 14g de proteine, 12g de grăsime, și un total de 247 calorii. Pentru $ 2.04 pe portie, această rețetă acoperă 19% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. Dacă aveți la îndemână sos de roșii, condimente, ulei de măsline și alte câteva ingrediente, îl puteți face. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Spaghete Squash cu sos Pesto, Spaghete Squash cu sos de smântână, și Spaghetti Squash Cu Sos Pomodoro.
Instrucțiuni
1
Tăiați dovleceii pe jumătate pe lungime; aruncați semințele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Dovlecei Fierți La Abur Sau Ușor Sotați, Pentru Servire
2
Așezați dovleceii, tăiați cu fața în jos, pe o farfurie sigură pentru cuptorul cu microunde. Cuptor cu microunde, neacoperit, la înălțime timp de 14-16 minute sau până la licitație.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
Echipamente pe care le vei folosi
Oregano Uscat, 1/3 Palmă
3
Între timp, într-o tigaie mare, sotează roșiile, ciupercile, ardeiul verde, morcovul, ceapa, condimentul Italian și piperul în ulei timp de 6-8 minute sau până când legumele sunt fragede.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Lingurita Branza Romano Maruntita
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1 Cană De șalote, Tocate
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
Grăsime De Porc înapoi
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
Subţire-
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, Opțional
4
Adăugați usturoi; gatiti 1 minut mai mult. Se amestecă sosul de roșii; se încălzește.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tocată Grosier
Usturoi Goya®
5
Când dovlecelul este suficient de rece pentru a se manipula, folosiți o furculiță pentru a separa firele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Cuțit De Toaletă
6
Așezați dovleceii pe un platou de servire; deasupra cu sos.