Spaghetele cu midii și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 623 calorii, 27G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, fasole cannellini, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spaghete și midii în vin alb, Spaghete cu dovlecei și fasole albă, și Ingredientul Secret (Chorizo): Chorizo-midii aburite și scoici cu fasole albă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți untul și 2 linguri de ulei într-o mare greutateo oală la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Ulei De Gătit
2
Adăugați usturoi șifulgi de ardei roșu și gătiți, amestecând des,până când începe să se rumenească, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Piper
3
Adăugați roșii cu sucuri, zdrobiți roșiileușor cu mâinile. Creșteți căldura lamediu-mare. Gatiti, amestecand des, pana lasosul se ingroasa, 10-15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
4
Între timp, gătiți pastele într-o oală mare defierbere apă sărată,amestecând ocazional, până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Grăsime De Porc înapoi
5
Scurgeți pastele, rezervând1 1/2 căni de lichid de gătit pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
6
Adăugați fasole și vin în sos. Gatiti, amestecand des, pana cand vinul s-a evaporat aproape,aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Sos
Vin
7
Adăugați midii și1 / 4 cană lichid de gătit pentru paste. Acoperiți; gatiti, amestecand ocazional, pana cand midiile se deschid, aproximativ 4 minute (aruncati orice nu se deschide).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Midii
Paste
8
Adăugați paste și 1/4 cană paste lichid de gătitla midii și amestecați pentru a acoperi. Reduceți căldura la mediu și continuați să amestecați, adăugând mai mult lichid de gătit după cum este necesar, până când sosul acoperă pastele. Împărțiți între boluri.