Spaghete cu midii și fasole albă

Spaghete cu midii și fasole albă
Spaghetele cu midii și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 623 calorii, 27G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, fasole cannellini, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spaghete și midii în vin alb, Spaghete cu dovlecei și fasole albă, și Ingredientul Secret (Chorizo): Chorizo-midii aburite și scoici cu fasole albă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Încălziți untul și 2 linguri de ulei într-o mare greutateo oală la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UntUnt
Ulei De GătitUlei De Gătit
2
Adăugați usturoi șifulgi de ardei roșu și gătiți, amestecând des,până când începe să se rumenească, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
UsturoiUsturoi
PiperPiper
3
Adăugați roșii cu sucuri, zdrobiți roșiileușor cu mâinile. Creșteți căldura lamediu-mare. Gatiti, amestecand des, pana lasosul se ingroasa, 10-15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
TomateTomate
4
Între timp, gătiți pastele într-o oală mare defierbere apă sărată,amestecând ocazional, până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
5
Scurgeți pastele, rezervând1 1/2 căni de lichid de gătit pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
6
Adăugați fasole și vin în sos. Gatiti, amestecand des, pana cand vinul s-a evaporat aproape,aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
FasoleFasole
SosSos
VinVin
7
Adăugați midii și1 / 4 cană lichid de gătit pentru paste. Acoperiți; gatiti, amestecand ocazional, pana cand midiile se deschid, aproximativ 4 minute (aruncati orice nu se deschide).
Ingrediente de care veți avea nevoie
MidiiMidii
PastePaste
8
Adăugați paste și 1/4 cană paste lichid de gătitla midii și amestecați pentru a acoperi. Reduceți căldura la mediu și continuați să amestecați, adăugând mai mult lichid de gătit după cum este necesar, până când sosul acoperă pastele. Împărțiți între boluri.
Ingrediente de care veți avea nevoie
MidiiMidii
PastePaste
SosSos
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
9
Stropiți cu ulei;garnisiți cu pătrunjel.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PătrunjelPătrunjel
Ulei De GătitUlei De Gătit
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții6
Scor De Sănătate43
Revista