Spaghetele cu midii și fasole albă ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 6 porții cu 623 calorii, 27G de proteine, și 17g de grăsime fiecare. Pentru $1.85 pe portie, această rețetă acoperă 35% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Mergeți la magazin și ridicați conserve de roșii, fasole cannellini, fulgi de piper și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a folosi sarea kosher, puteți urma acest fel principal cu Tort Cu Firimituri Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face-o din nou. Este o opțiune bună dacă urmați un pescatarian dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 78%. Acest scor este destul de bun. Încercați Spaghete și midii în vin alb, Spaghete cu dovlecei și fasole albă, și Ingredientul Secret (Chorizo): Chorizo-midii aburite și scoici cu fasole albă pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Încălziți untul și 2 linguri de ulei într-o mare greutateo oală la foc mediu-mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Unt
Ulei De Gătit
2
Adăugați usturoi șifulgi de ardei roșu și gătiți, amestecând des,până când începe să se rumenească, aproximativ 2 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Usturoi
Piper
3
Adăugați roșii cu sucuri, zdrobiți roșiileușor cu mâinile. Creșteți căldura lamediu-mare. Gatiti, amestecand des, pana lasosul se ingroasa, 10-15 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tomate
4
Între timp, gătiți pastele într-o oală mare defierbere apă sărată,amestecând ocazional, până la al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
Apă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
5
Scurgeți pastele, rezervând1 1/2 căni de lichid de gătit pentru paste.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Paste
6
Adăugați fasole și vin în sos. Gatiti, amestecand des, pana cand vinul s-a evaporat aproape,aproximativ 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fasole
Sos
Vin
7
Adăugați midii și1 / 4 cană lichid de gătit pentru paste. Acoperiți; gatiti, amestecand ocazional, pana cand midiile se deschid, aproximativ 4 minute (aruncati orice nu se deschide).
Ingrediente de care veți avea nevoie
Midii
Paste
8
Adăugați paste și 1/4 cană paste lichid de gătitla midii și amestecați pentru a acoperi. Reduceți căldura la mediu și continuați să amestecați, adăugând mai mult lichid de gătit după cum este necesar, până când sosul acoperă pastele. Împărțiți între boluri.