Somon înnegrit cu Rabe de Broccoli și stafide

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați somonul înnegrit cu Rabe de Broccoli și stafide. Această rețetă fără gluten, fără lactate, întregi 30 și pescatarian servește 4 și costă $ 4.83 pe portie. O porție conține 351 calorii, 39G de proteine, și 15g de grăsime. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Dacă aveți la îndemână rabe de broccoli, șobolani, fileuri de somon și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a utiliza până sare kosher ai putea urma acest curs principal cu Tort Cu Conținut Scăzut De Grăsimi (Kosher-Lactate) ca desert. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 94%. Acest scor este mare. Încercați Rabe de Broccoli cu stafide aurii, Broccoli Rabe cu usturoi și stafide aurii, și Somon Înnegrit Cu Broccoli pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți o tigaie mare la foc mediu. Înveliți ambele părți ale fiecărui file de somon uniform cu condimente; acoperiți și gătiți timp de 34 de minute pe fiecare parte sau până când sunt opace și înnegrite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

1/8 Linguriță Fiecare Cimbru Uscat, Busuioc și Rozmarin, Zdrobite

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Între timp, într-o altă tigaie, aduceți rabe de broccoli și 1/2 cană de apă la foc mic. Acoperiți și gătiți, aruncând ocazional, timp de 34 de minute sau până se înmoaie; scurgeți și transferați pe o farfurie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Paste Paccheri (tub Mare) De Aproximativ 2,5 Inci Lungime Pe 2 Inci Lățime

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ștergeți a doua tigaie și încălziți uleiul la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Linguri De Unt, Tăiate în Cuburi De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Adăugați șalotele și sarea și gătiți timp de aproximativ 3 minute sau până se înmoaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

şalotă, Rasă Sau Tocată

(tub Mare)

Se amestecă stafidele și Rabe de broccoli.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Baton De Scortisoara (1-1/2 Inchi)

Se servește cu pene de somon și lămâie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pană De Lămâie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente

Gutui - Curățați De Coajă, Fără Miez și Tăiați în Felii

Ingrediente

Porții:

454Nuci de orice fel (tocate)

buchet broccoli rabe (despre 596 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

stafide aurii 0(poate fi sau trece)

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 1

lămâie, tăiată în pene 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

1 legătură de spanac proaspăt (aproximativ 3 căni)680Nuci de orice fel (tocate)

file de somon fără piele 2

ceapă eșalotă, feliată 1tăiat în bucăți de ½ inch (eu folosesc cotlet subțire de porc sau resturi de porc)

Condimente Cajun sau amestec de condimente înnegrite 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

paste paccheri (tub mare) de aproximativ 2,5 inci lungime pe 2 inci lățime

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Ai putea încerca Hanna Chardonnay. Recenzorilor le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.