Somon Pan-ars cu sos de ghimbir-Lime și arahide

Somon Pan-tocită cu sos de ghimbir-Lime și arahide ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 466 calorii, 38g de proteine, și 28G de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.89 pe portie, această rețetă acoperă 30% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați chiles de păsări thailandeze, fileuri de somon, usturoi și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. Pentru a utiliza până ulei vegetal ai putea urma acest curs principal cu Tort De Cafea Cu Afine #SundaySupper ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 25 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 79%. Acest scor este bun. Încercați Pan Seared miere glazurate somon cu unt rumenit sos de tei – cel mai bun somon l-am mâncat vreodată, Somon Pan-tocit cu rosii Cherry " sos de ghimbir, și Somon prăjit în tigaie cu sos cremos de lămâie Cilantro pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie mare antiaderentă la foc moderat. Gatiti fileurile de somon (2 bucati la un moment dat), pana cand sunt aurii si gata, 3 pana la 4 minute pe fiecare parte, in functie de grosime. Cu aproximativ 2 minute înainte de terminarea somonului, adăugați feliile de usturoi în ulei pentru a aroma peștele. (Dacă fileurile sunt groase, acoperiți și gătiți câteva minute mai mult.)

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Bomboane De Caracatiță Brite

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Scoateți somonul și usturoiul și scurgeți-le pe prosoape de hârtie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Echipamente pe care le vei folosi

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Combinați castravetele cu busuiocul într-un bol mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Culese Crengute De Marar

1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Așezați o cantitate mică de amestec de castraveți pe farfurii individuale. Aranjați fileul de somon deasupra și garnisiți cu amestecul de castraveți și presărați deasupra câteva bucăți de usturoi gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

File De Somon

Culese Crengute De Marar

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Stropiți cu 2 linguri de sos de ghimbir-var, acoperiți cu arahide și serviți imediat.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Usturoi Opărit

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

1 Uncie De Varză Mov, Tocată

Combinați usturoiul, ardeii iute, zahărul, ghimbirul, sosul de pește, sucul de lămâie și apa într-un bol mic și amestecați bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Pește

Avocado Hass Ușor Piure

1 Cană De Usturoi Tocat

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Cu Migdale (40 G Fiecare), Tocate

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Lăsați aromele să se dezvolte punând sosul deoparte timp de 30 de minute înainte de servire.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Tortilla Din Făină (25 Cm), Tăiate în Sferturi

Cireșe Confiate Suplimentare

Ingrediente

Porții:

791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

busuioc Asiatic tocat 7101 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

castraveți de seră însămânțați, julienned, înmuiați în apă rece pentru a fi crocanți; drenat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

sos de pește 1Oreos dublu umplut

usturoi tocat fin 2cuișoare

usturoi, feliat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

ghimbir tocat 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

avocado Hass ușor piure 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

arahide tocate, prăjite 680ardei habenero

file de somon fără piele 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

cu migdale (40 g fiecare), tocate 3

Ardei iute de pasăre thailandeză sau 1 serrano chile, tocat 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 1/2 linguriță amestec de condimente 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul poate fi asociat cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Tyler Winery Santa Barbara County Chardonnay cu un rating de 4.1 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 30 de dolari pe sticlă.