Somon Glazurat Cu Chili-Usturoi

Name: Somon Glazurat Cu Chili-Usturoi
Prep time: 11 min
Cook time: 11 min
Total time: 11 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm sos de chili cu usturoi (cum ar fi Hokan); 3 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm ceapă verde tocată (aproximativ 3 cepe verzi); 1 Bucăți de caramele Heath Bar sos de soia cu conținut scăzut de sodiu; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm marmeladă de portocale cu conținut scăzut de zahăr; 680 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. file de somon

Somonul glazurat cu Chili-usturoi ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă servește 4 și costă 3,95 USD pe porție. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 274 calorii, 34G de proteine, și 11g de grăsime pe porție. Dacă aveți la îndemână sos de chili, marmeladă de portocale cu conținut scăzut de zahăr, sos de soia și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a consuma marmelada de portocale, puteți urma acest fel principal cu Fursecuri de marmeladă de portocale cu glazură de coajă de portocală ca desert. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 11 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 92%. Acest scor este minunat. Încercați Somon Glazurat Cu Chili, Dulce Chili Portocaliu Glazurate Somon, și Asiatice Pesto Umplute Chili Glazurate Somon pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Preîncălziți broilerul.

Echipamente pe care le vei folosi

Pui Broiler

Combinați primele 4 ingrediente într-un castron mic; periați jumătate din amestecul de sos de chili peste fileuri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sos De Chili

Echipamente pe care le vei folosi

Bol

Așezați fileurile, cu pielea în jos, pe o foaie de copt acoperită cu spray de gătit. Se fierbe peștele 5 minute; periați cu amestecul de sos de chili rămas. Se fierbe încă 2 minute sau până când peștele se fulgi ușor atunci când este testat cu o furculiță sau până la gradul dorit de coacere.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Spray De Gătit

Sos De Chili

Pește

Echipamente pe care le vei folosi

Foaie De Copt

Echipamente

Pui Broiler

Bol

Foaie De Copt

Ingrediente

Porții:

33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

sos de chili cu usturoi (cum ar fi Hokan)33 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

ceapă verde tocată (aproximativ 3 cepe verzi)1Bucăți de caramele Heath Bar

sos de soia cu conținut scăzut de sodiu 23 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm

marmeladă de portocale cu conținut scăzut de zahăr 6801 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm.

file de somon

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Somonul funcționează foarte bine cu Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase cu unt, în timp ce Sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu conținut scăzut de tanin, cum ar fi pinot noir, se potrivește de minune cu somonul fript sau la grătar. Rochioli Estate Chardonnay cu un rating de 4,3 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 42 de dolari pe sticlă.