Somon de lămâie cu fasole Lima

Name: Somon de lămâie cu fasole Lima
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat; 454 ardei habenero fasole lima congelată pentru bebeluși; 3 cuișoare usturoi, felii subțiri; 4 creveți și cu vene Sare Kosher și piper proaspăt măcinat; 1 lămâie, înjumătățită; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil iaurt grecesc simplu fără grăsimi; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) ulei de măsline extravirgin; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) oregano uscat; 1 cp. legume (de exemplu, spanac) lichid-uncii de apă proaspătă; 1 pinch Vârf de fulgi de ardei roșu; 567 ardei habenero fileuri de somon tăiate în centru fără piele

Somonul de lămâie cu fasole Lima ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și pescatarian are 397 calorii, 40g de proteine, și 12g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 4.13 pe portie, această rețetă acoperă 33% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 40 minute. 8 persoane au făcut această rețetă și ar face din nou. Un amestec de pătrunjel, lămâie, ulei de măsline și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până lamaie ai putea urma acest curs principal cu Cookie-uri de lămâie cu glazură de lămâie {un tribut adus mătușii Roxanne} ca desert. Acesta este adus la tine de Foodnetwork. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 97%, ceea ce este minunat. Încercați Somon fiert cu fasole Lima și pansament verde al zeiței, Mazăre cu Lămâie-Mentă și fasole Lima, și Fasole Lima cu șuncă pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Feliați 1 jumătate de lămâie în 4 runde subțiri și dați deoparte. Încingeți coaja celeilalte jumătăți de lămâie și dați deoparte; strecurați o parte din suc într-un bol și amestecați în iaurt și 1/4 linguriță de ardei. Preîncălziți broilerul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Bucle De Ciocolată Albă Pentru Copt

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți 1 linguriță de ulei de măsline într-o cratiță medie la foc mediu.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Echipamente pe care le vei folosi

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

Adăugați fulgii de usturoi, oregano și ardei roșu și gătiți până când usturoiul este auriu, aproximativ 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ceapă Spaniolă, Tăiată Cubulețe De 1 Inch

La 6 Chifle De Hamburger, împărțite, Opțional

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

Adăugați fasolea lima, 1 1/2 căni de apă și coaja de lămâie; acoperiți parțial tigaia, aduceți la foc mic și gătiți până când fasolea este fragedă, aproximativ 20 de minute. Condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Vită New York, Cu Os, Dacă Doriți

Nonpareils Argintii

Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei

Toppinguri, Opționale

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Se scoate de pe foc și se amestecă pătrunjelul, 1 lingură de amestec de iaurt și restul de 1 linguriță de ulei de măsline. Între timp, amestecați restul de 1/2 linguriță de ardei, 1/2 linguriță de sare și piper după gust într-un bol mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fripturi De Carne Din New York

Lichid-uncii De Apă Proaspătă

1/4 Cană De Grăsime De Porc

1 Mușchi Sau Spată De Porc Dezosată, Cu O Crestătură Adâncă în Partea De Sus (aproximativ 2,3 Kg)

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Plus 2 Linguri De Apă Cu Gheață

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Presărați peste tot somonul; aranjați pe o foaie de copt căptușită cu folie și acoperiți fiecare file cu o felie de lămâie. Se fierbe până se gătește, 6 până la 8 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Maioneza, Plus Mai Mult, La Nevoie

Felii De Portocale, Tăiate în Jumătate, Pentru Ornat

Echipamente pe care le vei folosi

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Se servește cu fasolea lima și se acoperă cu amestecul de iaurt.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Dovlecei Tăiați Cubulețe, Dovlecei Galbeni De Vară și/sau Dovlecei

1/4 Cană De Iaurt Cu Căpșuni

Fotografie de Antonis Achilleos

Echipamente

Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)

Cireșe Confiate Suplimentare

450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm

1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă

Inele De Ardei Iute, Felii De Ardei Banana, Pentru Garnitura Sandvișului

2 Căni De Pesmet Honey Maid® Graham Crackers

Ingrediente

Porții:

2Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat 454ardei habenero

fasole lima congelată pentru bebeluși 3cuișoare

usturoi, felii subțiri 4creveți și cu vene

Sare Kosher și piper proaspăt măcinat 1

lămâie, înjumătățită 1181 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

iaurt grecesc simplu fără grăsimi 2cp. legume (de exemplu, spanac)

ulei de măsline extravirgin 1cp. legume (de exemplu, spanac)

oregano uscat 1cp. legume (de exemplu, spanac)

lichid-uncii de apă proaspătă 1pinch

Vârf de fulgi de ardei roșu 567ardei habenero

fileuri de somon tăiate în centru fără piele

Vin recomandat: Chardonnay, Pinot Noir, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Pinot Noir și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru somon. Pentru a decide cu privire la alb sau roșu, ar trebui să luați în considerare condimentele și sosurile. Chardonnay este un prieten excelent pentru mâncărurile cremoase, cremoase, în timp ce sauvignon blanc poate completa preparatele din plante sau citrice. Un roșu ușor, cu tanin scăzut, cum ar fi pinot noir, merge excelent cu somonul fript sau la grătar. Foley Estate Winery Sta. Rita Hills Chardonnay cu un rating de 4.3 din 5 stele pare a fi un meci bun. Costă aproximativ 27 de dolari pe sticlă.