Somn înnegrit cu Trinity de legume sote

Somn înnegrit cu Trinity de legume sote
Somn înnegrit cu Trinity of Soteed Vegetables necesită aproximativ 30 de minute de la început până la sfârșit. Pentru 3,44 USD per porție , primești un fel principal care servește 4. Vă uitați la silueta? Această rețetă fără gluten, fără lactate și pescatarian are 826 de calorii , 39 g de proteine și 20 g de grăsime per porție. Vă este adus de Foodnetwork. Dacă ai la îndemână ceapă, usturoi proaspăt, sare și piper măcinat și alte câteva ingrediente, o poți face. 7 persoane au încercat și le-a plăcut această rețetă. Cu un scor de 89% , acest fel de mâncare este minunat. Somn Meunière , Somn Tacos cu creman de brânză Pimento și salsa de pepene verde și Somn cu crustă de porumb cu condimente cajun și sos tartar picant sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

1
Într-o oală mare, aduceți 5 1/4 căni de apă la fiert la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
Echipamente pe care le vei folosi
Mazăre Congelată GOYA®, DecongelatăMazăre Congelată GOYA®, Decongelată
2
Adăugați orezul, reduceți focul la mic și fierbeți până când orezul a absorbit toată apa și este ușor și pufos, aproximativ 15 până la 20 de minute. Rezervați 3 căni de orez fiert pentru o altă utilizare, cum ar fi Cajun Dirty Rice.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
1 Cană De Orz Alb Perlat1 Cană De Orz Alb Perlat
3
Transferați orezul într-un bol de servire și lăsați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
4
Într-o tigaie mare, la foc mediu-mare, adăugați 2 linguri de ulei de canola.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
5
Adăugați țelina, ardeiul verde, ceapa, usturoiul și asezonați cu sare, piper și piper cayenne.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Jalapeno Proaspăt întreg1 Jalapeno Proaspăt întreg
3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită3/4 Cană De Brânză Pepper Jack Rasă, împărțită
Roșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimiRoșii Medii Proaspete (aproximativ, Curățate și Tăiate în șasimi
Usturoi Goya®Usturoi Goya®
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt1-1/2 Lingurițe De Usturoi Tocat GOYA® Sau 3 Căței De Usturoi Proaspeți, Tocați Mărunt
1/2 Cană De Vin Dulce Marsala1/2 Cană De Vin Dulce Marsala
6
Se caleste pana se inmoaie usor aproximativ 5 minute.
7
Adăugați sucul proaspăt de lămâie și pătrunjelul tocat și gătiți încă un minut. Rezervați 1 cană de legume sote pentru o altă utilizare, cum ar fi Cajun Dirty Rice.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
1/4 Cană De Grăsime De Porc1/4 Cană De Grăsime De Porc
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
8
Transferați legumele într-un bol de servire și lăsați deoparte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Echipamente pe care le vei folosi
Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)Budincă De Lămâie (câștigătoare Fiecare)
9
În timp ce legumele se calesc, încălziți o tigaie de fontă sau o grătar la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
10
Ungeți somnul cu uleiul de canola rămas și apoi stropiți ambele părți cu condiment cajun.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate1/2 Conserve (3 Oz) Pastă De Tomate
8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană8 Felii (1/4 Inch) Groase De Brânză Elvețiană
SomnSomn
11
Puneți somnul în tigaia fierbinte și gătiți, aproximativ 2 până la 3 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SomnSomn
Echipamente pe care le vei folosi
Roșii Feliate, OpționalRoșii Feliate, Opțional
12
Aranjați somnul pe un platou de servire și serviți cu orez și legume sote.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Tortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzităTortilla Galbenă De Porumb (15 Cm), încălzită
SomnSomn
Mazăre Goya®Mazăre Goya®
DificultateMediu
Gata În30 m.
Porții4
Scor De Sănătate52
Revista