Somn prăjit în tigaie

Name: Somn prăjit în tigaie
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 creveți și cu vene Ulei de Canola pentru tigaie; 4 fileuri fileuri de somn crescute la fermă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil făină universală; 3 Crustă: firimituri de biscuiți graham pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate; 1 parmezan ras suc proaspăt de lămâie; 4 pene de lămâie pentru garnitură; 1 Zest din lămâie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil nuci pecan, tocate grosier; 4 creveți și cu vene Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat după gust; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham unt nesărat

Somnul prăjit este un pescatarian felul principal. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 29G de proteine, 36g de grăsime, și un total de 496 calorii. Pentru $3.59 pe portie, această rețetă acoperă 24% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă de la wholefoodsmarket.com are 14 fani. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, unt, suc de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma untul nesărat, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Lapte De Migdale ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 76%. Acest scor este destul de bun. Încercați Somn Prăjit, Somn Prăjit #2, și Somn Prăjit pentru rețete similare.

Ingrediente

Porții:

4creveți și cu vene

Ulei de Canola pentru tigaie 4fileuri

fileuri de somn crescute la fermă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

făină universală 3Crustă: firimituri de biscuiți graham

pătrunjel proaspăt tocat cu frunze plate 1parmezan ras

suc proaspăt de lămâie 4

pene de lămâie pentru garnitură 1

Zest din lămâie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

nuci pecan, tocate grosier 4creveți și cu vene

Sare de mare și piper negru proaspăt măcinat după gust 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

unt nesărat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru somn. Peștele este la fel de divers ca vinul, așa că este greu să culegi vinuri care se potrivesc cu fiecare pește. Un vin alb crocant, cum ar fi un pinot grigio sau gr Arkullner Veltliner, se va potrivi oricărui pește alb cu aromă delicată. Peștele cărnos, puternic aromat, cum ar fi somonul și tonul, se poate descurca chiar și cu un vin roșu deschis, cum ar fi un pinot noir. Rabble Pinot Gris cu un rating de 4,9 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 20 de dolari pe sticlă.