Soba cu susan și Tofu

Soba cu susan și Tofu
Soba cu susan și Tofu ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă vegană are 961 calorii, 44G de proteine, și 8g de grăsime per portie. Această rețetă servește 4. Pentru $ 3.99 pe portie, această rețetă acoperă 35% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a făcut această rețetă și ar face din nou. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de tofu, ulei de susan, ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Cu o lingură scor de 77%, acest fel de mâncare este solid. Încercați Tofu cu crustă de susan cu tăiței Soba, Cutie Bento tofu prăjită cu tăiței soba de susan și Broccoli de ghimbir-morcov, și Fidea soba cu Tofu pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Combinați primele 6 ingrediente într-un castron mic; deoparte.
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Gatiti semintele de susan intr-o cratita mica la foc mediu 1 minut sau pana cand sunt prajite.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm450 G Cartofi Roșii Mici, Tăiați în Bucăți De 2,5 Cm
3
Combinați semințele de susan, tăiței, castraveții și ceapa într-un castron mare; aruncați ușor amestecul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
5 Uncii De Ceață Tocată5 Uncii De Ceață Tocată
Culese Crengute De MararCulese Crengute De Marar
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
Tortilla Proaspete Din Făină, Pentru ServireTortilla Proaspete Din Făină, Pentru Servire
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
4
Împărțiți amestecul de tăiței uniform între 4 boluri; top cu tofu și sos.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Rețetă De PizzocheriRețetă De Pizzocheri
4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De SusanSos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
DificultateMediu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate51
Revista