Smoothie de pătrunjel, varză și fructe de pădure

Name: Smoothie de pătrunjel, varză și fructe de pădure
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 banana (tăiată în bucăți); 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil boabe organice congelate (cum ar fi căpșuni sau zmeură); 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil (ambalat) pătrunjel cu frunze plate (frunze și tulpini); 1 Oreos dublu umplut semințe de in măcinate; 4 frunze de kale (coaste centrale îndepărtate)

Pătrunjelul, varza și Smoothie-ul de fructe de pădure este un fără gluten, primal și prietenos cu fodmap mâncare de dimineață. Această rețetă servește 2. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 6g de proteine, 2G de grăsime, și un total de 159 calorii. Pentru $2.1 pe portie, această rețetă acoperă 27% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Mergeți la magazin și ridicați banane, fructe de pădure, semințe de in măcinate și alte câteva lucruri pentru a le face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Este adus la tine de Epicurious. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 91%. Acest scor este minunat. Rețete similare includ Smoothie De Pătrunjel, Varză Și Fructe De Pădure, Smoothie Cu Boabe-Kale, și Smoothie De Kale Și Fructe De Pădure.

Instrucțiuni

Pur aproximativ 1/2 cană(ambalat) pătrunjel cu frunze plate (frunze și tulpini), 4 frunze de kale(centerribs îndepărtate), 1 cană fructe de pădure organice congelate (cum ar fi căpșuni sau zmeură),1 banană (tăiată în bucăți), 1 linguriță semințe de in măcinate și 1 cană apă într-un blender până lanetedă (adăugați apă dacă este prea groasă).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pătrunjel Cu Frunze Plate