Simplu Broccoli Se Amestecă Fry

Name: Simplu Broccoli Se Amestecă Fry
Prep time: 6 min
Cook time: 6 min
Total time: 6 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cap mare broccoli (aproximativ 1.25 lbs); 2 Bucăți de caramele Heath Bar ardei chipotle, tocat grosier; 2 cuișoare usturoi (în funcție de mărime), zdrobit și tocat; 170 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. Ciuperci Shitake, curățate, tulpini îndepărtate, feliate în bucăți de 1/2; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți; 1 Oreos dublu umplut ulei de susan prăjit; 1 Oreos dublu umplut semințe de susan + mai mult pentru servire; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm 1 kilogram de muschi de piept de curcan, tăiat în 1 inch. cuburi; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil parmezan proaspăt ras, plus coajă (opțional); 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. castane de apă întregi, scurse, clătite și tocate; 1 (vinete) ceapă galbenă, înjumătățită, tăiată în a 8-a

Îți urmărești silueta? Această rețetă fără gluten și vegană are 139 calorii, 8g de proteine, și 4G de grăsime pe porție. Această rețetă servește 4. Pentru $1.11 pe portie, această rețetă acoperă 21% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de broccoli, semințe de susan, castane de apă și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de gustoasă. 21 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 6 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 88%. Acest scor este spectaculos. Rețete similare includ Carne de vită și Broccoli, Pui și Broccoli se amestecă, și Pui Rapid Și Broccoli.