Se amestecă pastele prăjite cu legume

Se amestecă pastele prăjite cu legume
Amestecați pastele prăjite cu legume ar putea fi o rețetă bună pentru a vă extinde repertoriul principal. Pentru $1.34 pe portie, această rețetă acoperă 30% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă face 4 porții cu 410 calorii, 24g de proteine, și 10g de grăsime fiecare. Această rețetă de la Allrecipes are 1 fani. Dacă aveți la îndemână sare, ulei de măsline, usturoi și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 80%. Acest scor este solid. Încercați Steak Și Legume Prăjite, Friptură prăjită și legume, și Cârnați și legume prăjite pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Aduceți o oală mare cu apă la fierbere. Gatiti pastele spaghete in apa clocotita pana cand sunt al dente.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpagheteSpaghete
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru GarnituraCrengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura
2
Scurgere.
3
Între timp, încălziți uleiul într-o tigaie mare sau wok la foc mediu-mare. Gatiti usturoiul in ulei timp de 1 minut. Se amestecă ceapa și se gătește până se înmoaie. Se amestecă puiul și se gătește până când sucurile se limpezesc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
UsturoiUsturoi
CeapăCeapă
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun GătitPachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit
4
Se amestecă broccoli, conopida și morcovii și se gătește timp de 2 până la 5 minute, amestecând frecvent. Condimentează cu sos de soia, sare și piper.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ConopidăConopidă
Sos De SoiaSos De Soia
1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză
MorcovMorcov
PiperPiper
SareSare
5
Aruncați pastele cu legume și serviți cald.
Ingrediente de care veți avea nevoie
LegumeLegume
PastePaste
DificultateGreu
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate45
Tipuri De Feluri De MâncareMasa de pranzFelul principalMasa de seara
Revista