Scoici cu sos de fasole neagră, Bok Choy și tăiței

Name: Scoici cu sos de fasole neagră, Bok Choy și tăiței
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 baby bok choy, capete tăiate, frunze separate; 907 ardei habenero proaspete cherrystone scoici; 1 Oreos dublu umplut amidon de porumb, dizolvat în 1 lingură de apă; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham Vin Shaoxing sau sherry mediu-uscat; 2 Crustă: firimituri de biscuiți graham fasole neagră fermentată, piure într-un mortar și pistil; 1 inch ghimbir proaspăt, curățat, tocat; 2 cp. legume (de exemplu, spanac) cuișoare de usturoi medii, tocate (aproximativ; 227 ardei habenero fidea de orez chinezesc uscat; 2 scallions, capete tăiate, părți albe și verzi separate, ambele tocate; 1 parmezan ras sos de soia gros; 1 parmezan ras 1 1/2 linguriță amestec de condimente; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Scoici cu sos de fasole neagră, Bok Choy și tăiței ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Îți urmărești silueta? Această rețetă fără lactate și pescatariană are 608 calorii, 19g de proteine, și 8g de grăsime pe porție. Această rețetă servește 2. Pentru $ 4.32 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Un amestec de baby bok choy, tăiței de orez, ghimbir și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de aromată. 1 persoană s-a bucurat că a încercat această rețetă. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 64%. Acest scor este destul de bun. Încercați Bok Choy, shiitake și tăiței de usturoi, Fidea cu friptură de flanc, Bok Choy și sos de fasole neagră, și Bok Choy cu sos de fasole neagră pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Aduceți o oală mare cu apă sărată la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

Adăugați tăiței chinezi și gătiți conform instrucțiunilor de pe ambalaj. Când ați terminat, scurgeți într-o strecurătoare și clătiți sub apă rece.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rețetă De Pizzocheri

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

Echipamente pe care le vei folosi

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Lăsați să se scurgă din nou, aruncați cu 1 ulei de teasopon și împărțiți între două boluri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Încălziți 1 lingură de ulei într-un wok mare la foc mare până când strălucește.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați ghimbirul, usturoiul și ceapa albă. Se amestecă prăjiți și gătiți până când sunt foarte aromate, 20 până la 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Crumble De Carne Vegetariană Congelată

1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce

Adăugați pasta de fasole fermentată și amestecați până când pasta este chiar distribuită.

Adăugați scoicile și vinul în wok. Se amestecă bine pentru a acoperi scoicile în sos. Când lichidul s-a evaporat aproape, adăugați sos de soia și apă. Acoperiți wok-ul și reduceți căldura la mediu. Aburiți până când majoritatea scoicilor s-au deschis, 8 până la 10 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Friptură De Mușchi De Porc întreg, Fără Toppinguri

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm

(se Poate înlocui Supa De Pui Sau De Legume)

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Scoateți scoicile care s-au deschis și continuați să gătiți scoicile rămase încă 4 minute până când majoritatea s-au deschis. Dacă vreunul este încă închis, aruncați.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

Adăugați bok choy în wok și gătiți până se înmoaie, 1 până la 2 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Bok Choy

Echipamente pe care le vei folosi

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Adăugați suspensie de amidon de porumb și amestecați bine. Gatiti pana cand sosul este gros, 30 de secunde pana la 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ardei Verde Mediu, Galben Dulce, Roșu și Portocaliu, Tăiați Julienne

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Adăugați ceapa verde tocată și amestecați. Opriți căldura.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ghimbir întreg, Zdrobit

Împărțiți scoicile și sosul între cele două boluri.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe Medii

4 Roșii Roma, Fără Miez, Tăiate în Jumătate și Cubulețe

Echipamente pe care le vei folosi

Cireșe Confiate Suplimentare

Stropiți cu ulei de chili (opțional) și serviți

Ingrediente de care veți avea nevoie

Ulei De Chili

Echipamente

1 șalotă Mică, Tăiată Subțire în Semiluni

4 Cartofi Yukon Gold, Spălați și Tăiați Cubulețe De 3/4 Inci

Cireșe Confiate Suplimentare

Pachete De 5 Până La 8,8 Uncii De 90 De Secunde, Orez Integral Din Cereale Gata Pentru Cuptorul Cu Microunde Sau 4 Căni De Orez Brun Gătit

Ingrediente

Porții:

baby bok choy, capete tăiate, frunze separate 907ardei habenero

proaspete cherrystone scoici 1Oreos dublu umplut

amidon de porumb, dizolvat în 1 lingură de apă 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

Vin Shaoxing sau sherry mediu-uscat 2Crustă: firimituri de biscuiți graham

fasole neagră fermentată, piure într-un mortar și pistil 1inch

ghimbir proaspăt, curățat, tocat 2cp. legume (de exemplu, spanac)

cuișoare de usturoi medii, tocate (aproximativ 227ardei habenero

fidea de orez chinezesc uscat 2

scallions, capete tăiate, părți albe și verzi separate, ambele tocate 1parmezan ras

sos de soia gros 1parmezan ras

1 1/2 linguriță amestec de condimente 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

păstârnac, curățat de coajă și tăiat în bucăți de 1,2 cm

Vin recomandat: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Scoicile funcționează foarte bine cu Chardonnay, Muscadet și Riesling. Chardonnay cu unt este excelent pentru scoici, creveți, crab și homar, în timp ce muscadet este o alegere clasică pentru midii, stridii și scoici. Dacă aveți niște condimente în crustacee, un riesling semi-uscat poate echilibra căldura. Chardonnay de la A la Z cu un rating de 4,2 din 5 stele pare un meci bun. Costă aproximativ 15 dolari pe sticlă.