Scoici coapte cu salată de orez din sud-vest

Name: Scoici coapte cu salată de orez din sud-vest
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Nuci de orice fel (tocate) fasole neagră cu conținut scăzut de sodiu, clătită și scursă; 312 Nuci de orice fel (tocate) porumb, drenat; 1 1 kilogram de dovlecel, pudră de chili, împărțită; 710 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri 1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment; 2 (iarnă) coriandru proaspăt tocat; 237 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri roșii de struguri, înjumătățite; 1 1 uncie de varză mov, tocată; 2 (poate fi sau trece) ulei de măsline, divizat; 1 (poate fi sau trece) sare, împărțită; 118 6 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri scallions tocate; 454 Nuci de orice fel (tocate) scoici uscate (aproximativ 16)

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați scoici cu salată de orez din sud-vest. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 26g de proteine, 5g de grăsime, și un total de 431 calorii. Pentru $3.01 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și pescatarian dieta. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Un amestec de scallions, lime, scoici și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma orezul brun gătit, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Orez Pentru Micul Dejun ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 73%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Scoici coapte cu salată de orez din sud-vest, Scoici de susan prăjite și friptură Teriyaki cu salată de varză prăjită, și Scoici Arse Pe Orez Picant De Șofran.

Instrucțiuni

Strângeți sucul din jumătate de tei într-un castron mare; adăugați 1 linguriță ulei de măsline, 1/2 linguriță praf de chili și 1/4 linguriță sare; se amestecă bine cu un tel.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Ulei De Măsline

Suc

Var

Sare

Echipamente pe care le vei folosi

Bateti

Bol

Adăugați fasole, porumb, roșii, scallions și coriandru; aruncați ușor pentru a combina. Se amestecă orezul fiert și se aruncă până se combină bine. Acoperiți ușor și păstrați-vă cald.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Orez Fiert

Ceapa Verde

2 Linguri Plus 1-1/2 Lingurite Ulei De Masline

Tomate

Fasole

Porumb

Combinați restul de 1 linguriță de ulei de măsline, restul de 1/2 linguriță de praf de chili și restul de 1/4 linguriță de sare într-un castron mare. Pat scoici uscat cu un prosop de hârtie, și se adaugă la amestecul de ulei, se clatina pana se acopera bine. Strângeți 2 lingurițe de suc din restul de lime într-un castron mic și puneți-l deoparte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Praf De Chili

Ulei De Măsline

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Suc

Var

Sare

Ulei De Gătit

Echipamente pe care le vei folosi

Prosoape De Hârtie

Bol

Încălziți o tigaie mare antiaderentă la foc mediu-mare. Aranjați scoicile în tigaie, cu părțile plate în jos (asigurați-vă că nu se ating sau se vor aburi, nu se vor arde corect). Gatiti 23 de minute pe fiecare parte pana se rumeneste usor si opac in centru.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Stropiți scoici cu suc de lămâie rezervat și aruncați ușor pentru a acoperi. Împărțiți amestecul de orez uniform între 4 feluri de mâncare și acoperiți fiecare porție cu 4 scoici.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Suc De Lămâie

1 Dovlecel Mic, Nedecojit și Tocat

Orez

Serviți imediat.

Echipamente

Ingrediente

Porții:

425Nuci de orice fel (tocate)

fasole neagră cu conținut scăzut de sodiu, clătită și scursă 312Nuci de orice fel (tocate)

porumb, drenat 11 kilogram de dovlecel,

pudră de chili, împărțită 7106 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

1/2 lingură Lawry's sau altă sare de condiment 2(iarnă)

coriandru proaspăt tocat 2376 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

roșii de struguri, înjumătățite 1

1 uncie de varză mov, tocată 2(poate fi sau trece)

ulei de măsline, divizat 1(poate fi sau trece)

sare, împărțită 1186 cartofi Yukon aurii medii, decojiti si feliati subtiri

scallions tocate 454Nuci de orice fel (tocate)

scoici uscate (aproximativ 16)

Vin recomandat: Chardonnay, Chenin Blanc, Pinot Noir

Chardonnay, Chenin Blanc și Pinot Noir sunt alegerile mele de top pentru scoici. Chardonnay și chenin blanc sunt chibrituri excelente pentru scoici la grătar sau prăjite. Dacă scoicile dvs. sunt asortate cu slănină sau alte mezeluri, încercați un pinot noir ușor răcit. Ai putea încerca Hanna Chardonnay. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,4 din 5 stele și un preț de aproximativ 20 de dolari pe sticlă.