Scampi de creveți și Broccoli

Name: Scampi de creveți și Broccoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mediterana, Italiană, european
Ingredients: 340 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO b zahăr; 1 1 lingură de oregano uscat 1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie; 2 Bucăți de caramele Heath Bar 1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici; 177 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson); 2 Bucăți de caramele Heath Bar mazăre congelată; 10 căței de usturoi, tocați; 0 Bucăți de caramele Heath Bar cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley suc proaspăt de lămâie; 1 1 lingură de oregano uscat coaja de lămâie rasă; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil uncie parmezan, ras sau ras (aproximativ; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil pătrunjel tocat fin; 454 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO creveți, decojite și deveined; 227 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO spaghete subțiri nefierte; 1 1 lingură de oregano uscat hrean proaspăt sau scurs, ras fin, preparat

Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați Scampi de creveți și Broccoli. Îți urmărești silueta? Această rețetă pescatariană are 455 calorii, 37g de proteine, și 10g de grăsime pe porție. Pentru $3.38 pe portie, această rețetă acoperă 32% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. Această rețetă este plăcută de 1 gurmanzi și bucătari. Dacă aveți la îndemână spaghete, unt, parmezan și alte câteva ingrediente, îl puteți face. Pentru a folosi amidonul de porumb, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Ciocolata Cu Amidon De Porumb ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 45 minute. Această rețetă este tipică bucătăriei mediteraneene. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 65%. Acest scor este destul de bun. Încercați Creveți 2 moduri: sos de soia-creveți la grătar cu salată de spanac și Scampi în stil nou, Creveți Scampi Dip, și Creveți Scampi pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Gatiti pastele conform instructiunilor pachetului, omitand sarea si grasimea.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Adăugați broccoli în ultimele 2 minute de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cada (8 Uncii) PHILADELPHIA® Arpagic și Ceapă Tartinată Cu Brânză

Scurgere.

Încălziți o tigaie mare la foc mare. Acoperiți tigaia cu spray de gătit.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/3 Cană Sos De Curcan, încălzit

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați creveți; gatiti 2 minute pe fiecare parte.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Scoateți creveții din tigaie.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Încălziți tigaia la foc mediu-mic.

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Adăugați unt și ulei; se învârte pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Lămâie, Cu Coajă și 4 Răsuciri De Coajă De Lămâie

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Adăugați usturoi; saut 1 minut.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Adăugați stoc; aduceți la fierbere, răzuind tigaia pentru a slăbi bucățile rumenite.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Echipamente pe care le vei folosi

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

Combinați 1 lingură de apă și amidon de porumb într-un castron mic. Se amestecă amestecul de amidon de porumb în amestecul stoc; gatiti 1 minut. Se amestecă creveții, amestecul de paste, pătrunjelul, coaja, sucul și sarea; gătiți 1 minut, aruncând pentru a acoperi.

Ingrediente de care veți avea nevoie

6 Linguri De Unt Rece Nesarat, Taiat Bucati Mici Sau Ras

1 Lb Mafaldi Fresh, Dacă Este Posibil

2 Lingurițe De Pastă Thailandeză De Chili Roșu

1 Lingură Zahăr Roșu Grosier

Sugestie De Servire: Serviți Peste Paste Fierte

1 Pachet Mare De Spanac De Fermă, Spălat și Uscat

Hrean Proaspăt Sau Scurs, Ras Fin, Preparat

Jalapeno, Tăiat în Fâșii Subțiri

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Se presara cu parmezan.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Linguri Cremă De Brânză Redusă în Grăsimi

Serviți imediat.

Echipamente

Pecorino, Grosime De 1/4 Inch

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Ingrediente

Porții:

340pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

b zahăr 11 lingură de oregano uscat

1 lămâie, cu coajă și 4 răsuciri de coajă de lămâie 2Bucăți de caramele Heath Bar

1 ceapă spaniolă medie, tăiată cubulețe mici 1771 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

stoc de pui nesărat (cum ar fi Swanson)2Bucăți de caramele Heath Bar

mazăre congelată 10

căței de usturoi, tocați 0Bucăți de caramele Heath Bar

cartofi rumeni, aproximativ 6 uncii fiecare 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

suc proaspăt de lămâie 11 lingură de oregano uscat

coaja de lămâie rasă 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

uncie parmezan, ras sau ras (aproximativ 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

pătrunjel tocat fin 454pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

creveți, decojite și deveined 227pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

spaghete subțiri nefierte 11 lingură de oregano uscat

hrean proaspăt sau scurs, ras fin, preparat

Vin recomandat: Pinot Grigio, Riesling, Sauvignon Blanc

Pinot Grigio, Riesling și Sauvignon Blanc sunt alegeri excelente pentru creveți. Aceste vinuri albe crocante funcționează bine cu creveții pregătiți într-o varietate de moduri, indiferent dacă sunt la grătar, prăjiți sau în sos de usturoi. Un vin pe care l-ai putea încerca este Gifft de Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Are 4,8 din 5 stele și o sticlă costă aproximativ 15 dolari.