Scaloppine de pui de Sud-Vest este un fără lactate felul principal. Pentru $1.48 pe portie, această rețetă acoperă 17% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 4. O porție conține 242 calorii, 31g de proteine, și 9g de grăsime. Mergeți la magazin și ridicați ulei de canolan, suc de lămâie, făină de aur și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. Această rețetă de la Betty Crocker are 1 fani. De la preparare la farfurie, această rețetă ia în jur 30 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 53%. Acest scor este solid. Rețete similare includ Scaloppine De Pui Din Sud-Vest, Scaloppine De Pui, și Scaloppine De Pui.
Instrucțiuni
1
Între bucăți de folie de plastic sau hârtie cerată, așezați pieptul de pui pe jumătate cu partea netedă în jos; bateți ușor cu partea plată a ciocanului de carne sau a sucitorului până la aproximativ 1/4 inch grosime. Repetați cu puiul rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Piept De Pui
Carne
Folie
Echipamente pe care le vei folosi
Folie De Plastic
Tenderizer De Carne
știft De Rulare
2
Tăiați puiul în bucăți mai mici, dacă doriți.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
3
În vasul superficial, amestecați făina, chimenul și sarea. Înveliți puiul cu amestec de făină. Rezervați 1 linguriță amestec de făină.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Chimen
Făină Pentru Toate Scopurile
Sare
4
În tigaia antiaderentă de 12 inci, încălziți uleiul la foc mediu.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ulei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
5
Adăugați pui; gatiti 3 pana la 5 minute pe fiecare parte sau pana se rumenesc si nu mai roz in centru.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
6
Scoateți puiul din tigaie; acoperiți pentru a se încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întreg
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
7
În castron mic, se amestecă rezervat 1 linguriță amestec de făină în bulion. Amestecați treptat amestecul de bulion și sosul de ardei roșu în tigaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Sos Fierbinte
Bulion
Făină Pentru Toate Scopurile
Echipamente pe care le vei folosi
Tigaie
Bol
8
Se încălzește până la fierbere; se amestecă sucul de lămâie și cilantro.