Nu puteți avea niciodată prea multe rețete de feluri principale, așa că încercați saut carne de pui și quinoan. Pentru $1.87 pe portie, această rețetă acoperă 33% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție conține 413 calorii, 32g de proteine, și 16g de grăsime. Această rețetă servește 4. Câțiva oameni au făcut această rețetă, iar 48 ar spune că a lovit locul. Dacă aveți apă, morcovi, ulei și alte câteva ingrediente la îndemână, o puteți face. Pentru a consuma quinoa, puteți urma acest fel principal cu Budinca De Quinoa ca desert. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 35 minute. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și fără lactate dieta. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 96%. Acest scor este super. Încercați Sparanghel saut, ed, Saut De Legume De Toamna 8, și Legume proaspete saut, saut, Ed pentru rețete similare.
Instrucțiuni
1
Aduceți apă să fiarbă în cratiță medie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci
Echipamente pe care le vei folosi
8 Batoane De Ciocolată Cu Lapte Fără Nuci (45 G Fiecare)
2
Adăugați quinoa; acoperi. Se fierbe la foc mediu-mic 15 min. sau până când lichidul este absorbit.
Ingrediente de care veți avea nevoie
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite
3
Între timp, încălziți 1 linguriță. ulei în tigaie mare la foc mediu-mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
4
Adăugați pui; gatiti 5 pana la 7 min. pe fiecare parte sau până când se face (165F), adăugând 2 linguri. se îmbracă în tigaie în ultimul moment.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
5
Transferați puiul în farfurie; deasupra cu picături de tigaie rezervate. Acoperiți pentru a vă încălzi.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
6
Adăugați uleiul rămas, morcovii, ghimbirul și usturoiul în tigaie; gatiti 3 pana la 5 min. sau până când ghimbirul și usturoiul sunt parfumate, dar nu se rumenesc, amestecând frecvent. Se amestecă bok choy; gatiti 1 pana la 2 min. sau până când bok choy începe să se ofilească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Bok Choy
Grăsime De Porc înapoi
Crumble De Carne Vegetariană Congelată
1 Cană De Mirin Sau Sake Dulce
1 1/2 Kilograme De Brânză Tallegio, Tocată
Echipamente pe care le vei folosi
1 Cană Mix Pentru Prăjitură Galbenă
7
Adăugați pansamentul rămas; gatiti 2 min. sau până când morcovii sunt crocanți-fragezi și lichidul ajunge să fiarbă, amestecând frecvent.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Grăsime De Porc înapoi
8
Lingurați quinoa pe farfurii de servire; acoperiți cu amestec de legume și pui.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1-1/2 Lingurițe De Hrean Preparat, Scurs
1 Pui întreg De 5 Kg, Tăiat în 8 Bucăți
4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite