Saut Broccoli Raab Cu Oțet Balsamic

Name: Saut Broccoli Raab Cu Oțet Balsamic
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet balsamic îmbătrânit; 6 creveți și cu vene Piper negru proaspăt măcinat; 907 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO ciorchini mari broccoli raab, tulpini groase tăiate, frunze și flori clătite bine; 4 cuișoare medii usturoi, ușor zdrobit și curățat; 6 creveți și cu vene Sare Kosher; 4 fileuri fileuri de hamsie ambalate în ulei, tocate mărunt; 3 Tbs ulei de măsline extravirgin; 0 Bucăți de caramele Heath Bar fulgi de ardei roșu zdrobiți

Saut broccoli raab cu oțet Balsamic ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 5g de proteine, 8g de grăsime, și un total de 109 calorii. Pentru $1.47 pe portie, această rețetă acoperă 19% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Această rețetă servește 6. 4 persoane au fost impresionate de această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten, fără lactate și primal dieta. Dacă aveți la îndemână ulei de măsline, usturoi, broccoli raab și alte câteva ingrediente, îl puteți face. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 95%. Acest scor este spectaculos. Încercați Radicchio sotat cu miere și oțet Balsamic, Saut Creveți Cu Sos De Oțet Balsamic Cu Unt, și Saut piept de pui cu sos de oțet balsamic pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Într-o cratiță mică, fierbeți oțetul la foc mediu-mare până se reduce la jumătate, aproximativ 4 minute. Pune deoparte. Aduceți o oală mare cu apă bine sărată la fierbere la foc mare. Pregătiți un castron mare cu apă cu gheață. Blanch broccoli raab în apă clocotită timp de 3 minute (apa neednt reveni la fierbere).

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Nuci Pecan Tocate, Optional

Bomboanele Lui Peachie-o

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Scurgeți-l și transferați-l în apa cu gheață pentru a se răci.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Scurgeți bine și strângeți ușor broccoli raab pentru a îndepărta excesul de apă.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Încălziți usturoiul și uleiul într-o tigaie mare la foc mediu până când usturoiul începe să devină auriu, 2 minute; scoateți și aruncați usturoiul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rondele De Ardei Banane Tocate Sau Ardei Iute Tocati De Orice Fel

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Brânză Cheddar Triplă Mărunțită KRAFT® Cu Un Strop De PHILADELPHIA®, împărțită

Adăugați hamsiile, zdrobindu-le cu spatele unei linguri de lemn până când sunt parfumate, 30 de secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Parmigiano-Reggiano Ras, De Trecut

Echipamente pe care le vei folosi

Uncii De Brânză Cremă, Temperatura Camerei (aproximativ

Adăugați fulgii de ardei și gătiți, amestecând continuu, timp de 5 până la 10 secunde.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Tub Aluat De Pizza Preparat Din Magazin

Adăugați broccoli raab și gătiți, amestecând des, până se înmoaie și se încălzește, 3 până la 4 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

Stropiți cu oțetul și condimentați după gust cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Cană De Mazăre Decojită, Opțional

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Transferați într-un platou și serviți. Faceți sfaturi înainte puteți reduce oțetul și blanch broccoli raab cu până la 6 ore înainte. Lăsați oțetul la temperatura camerei și refrigerați broccoli raab, readucându-l la temperatura camerei înainte de a termina vasul.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Rabe De Broccoli

1/4 Kilogram De Cartofi Cerați, Tăiați în Cuburi De 1/4 Inch

Calorii

90, grăsime

6, Calorii Grase

50, Grăsimi Saturate

1, proteine

5, Grăsimi Mononesaturate

7, carbohidrați

260, colesterol

0, fibră