Saucy pui și sparanghel coace

Nevoie de o curs principal fără gluten și דל פחמימות,? Puiul Saucy și coacerea sparanghelului ar putea fi o rețetă excelentă de încercat. Această rețetă servește 4. O porție din acest fel de mâncare conține în jur 37g de proteine, 45g de grăsime, și un total de 597 calorii. Pentru $3.32 pe portie, această rețetă acoperă 31% necesarul zilnic de vitamine și minerale. Un amestec de sparanghel, brânză cheddar, piper măcinat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a consuma sarea, puteți urma acest fel principal cu Rețetă De Cifre De Afaceri Cu Mere ca desert. 61 persoană au făcut această rețetă și ar face din nou. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 55 minute. Este adus la tine de Allrecipes. Cu o lingură scor de 86%, acest fel de mâncare este uimitor. Încercați Pui Saucy și sparanghel, Saucy Sparanghel, și Șuncă cochetă și coacere de cartofi pentru rețete similare.
Instrucțiuni
Preîncălziți cuptorul la 375 grade F (190 grade C).
Pulverizați un vas de copt de 9x9 inci cu spray de gătit.
Încălziți uleiul vegetal într-o tigaie la foc mediu și gătiți pieptul de pui până se rumenesc, rotind o dată, aproximativ 5 minute pe fiecare parte. Condimentează puiul cu sare și piper negru.
Așezați sparanghelul în vasul de copt pregătit; aranjați pieptul de pui deasupra.
Se amestecă crema de supă de pui, maioneză și suc de lămâie într-un castron; se toarnă peste pui și sparanghel.
Acoperiți vasul cu folie de aluminiu.
Coaceți în cuptorul preîncălzit până când sosul clocotește, puiul nu mai este roz în interior, iar sucurile curg limpede, aproximativ 40 de minute. Un termometru cu citire instantanee introdus în centru ar trebui să citească cel puțin 165 de grade F (74 de grade C).
Descoperiți vasul și presărați cu brânză Cheddar; lăsați să stea până când brânza s-a topit, aproximativ 5 minute, înainte de servire.