Sandwich Wrap LOVE (Salata verde, ceapa, legume, salata de oua)

Dacă aveți aproximativ 20 de minute de petrecut în bucătărie, LOVE Wrap Sandwich (Salata verde, ceapă, legume, ouă) ar putea fi o rețetă super fără lactate și lacto ovo vegetariană de încercat. Pentru 93 de cenți pe porție, primești un fel principal care servește 4. O porție conține 212 calorii, 14 g de proteine și 14 g de grăsimi. Un amestec de pâine învelită, sare și piper, arpagic și o mână de alte ingrediente este tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Doar puțini oameni au făcut această rețetă și aș spune că s-a potrivit. Vă este adus de Foodnetwork. În general, această rețetă câștigă un scor nu atât de grozav de 39%. Wrap cu ouă și salată verde, Sandviș cu salată verde și Cum se face un sandwich cu salată verde (Scăr în carbohidrați!) sunt foarte asemănătoare cu această rețetă.

Instrucțiuni

Vezi cum se prepară această rețetă.

Tăiați cubulețe 4 ouă întregi și 4 albușuri și puneți într-un castron mic.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1/4 Cană Plus 1 Lingură Apă Rece, împărțită

Ulei De Prajit, De Preferat Canola

Echipamente pe care le vei folosi

1/4 Cană De Fursecuri Cu Ghimbir (aproximativ 5 Fursecuri)

Adăugați maioneza și muștarul și amestecați cu o furculiță, pasând puțin pentru consistența dorită. Se amestecă arpagicul și se condimentează cu sare și piper.

Ingrediente de care veți avea nevoie

1 Praz, Curățat și Tăiat Cubulețe Mari, Doar Partea Albă

2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo

4 Felii De Pâine Prăjită Texas Sau Altă Pâine Albă, Prăjită

(de Preferință Bumble Bee Prime File Solid Albacore)

Așezați pâinea wrap pe o farfurie și întindeți salata de ouă în mijloc. Acoperiți cu ardei, felii de ceapă și salată verde. Îndoiți într-un sandwich wrap.

Ingrediente de care veți avea nevoie

20 Până La 25 De Frunze întregi De Spanac