Sandvișurile marinate cu Tofu și vinete sunt lactate gratuite și vegetariene rețetă cu 2 porții. Acest curs principal are 334 calorii, 16g de proteine, și 8g de grăsime per portie. Pentru $2.91 pe portie, această rețetă acoperă 15% din necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a fost impresionată de această rețetă. Acesta este adus la tine de retetele mele. Un amestec de vinete, căței de usturoi, oțet de orez condimentat și o mână de alte ingrediente sunt tot ce este nevoie pentru a face această rețetă atât de delicioasă. Pentru a utiliza până miere ai putea urma acest curs principal cu Miere De Turtă Dulce ca desert. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 48%, ceea ce este destul de bun. Rețete similare includ Miso-tofu marinat și vinete peste tăiței Soba, Tofu Marinat, și Salată De Tofu Marinată.
Instrucțiuni
1
Preîncălziți broilerul.
Echipamente pe care le vei folosi
Pentru Iuțeală (poblanos Va Varia în Iuțeală)
2
Pentru a pregăti marinada, combinați primele 6 ingrediente într-un vas mare de copt superficial.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Echipamente pe care le vei folosi
Amestec De Zahăr Brun Splenda®
3
Tăiați 2 fante în partea superioară a fiecărei felii de vinete.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
4
Adăugați feliile de vinete, feliile de tofu și ciupercile la marinată.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
5
Lăsați amestecul să stea 6 minute, întorcându-se după 3 minute. Aranjați vinetele, tofu și ciupercile pe o tigaie de broiler acoperită cu spray de gătit. Se fierbe 6 minute pe fiecare parte.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Vârf De Cuțit Fulgi De Legume Mixte Sau După Gust
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
Echipamente pe care le vei folosi
Amestecul De Condimente Pentru Friptură Sau Sare și Piper Negru Proaspăt Măcinat
6
Se toarnă marinata rămasă peste vinete, tofu și ciuperci.
Ingrediente de care veți avea nevoie
8 Felii De Salam De Genova, Tocate
Orzo Sau Paste în Formă De Orez
1 Ceapă Dulce Mare, Tăiată Transversal în Felii De 1 Cm Grosime
Sos De Soia 1 Lingura De Seminte De Susan
7
Combinați maioneza și hreanul într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Măsline De Cocktail Umplute Cu Pimiento
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo
Echipamente pe care le vei folosi
2 Tuburi (450 G Fiecare) De Aluat De Prăjituri Cu Unt De Arahide, Refrigerat, înmuiat
8
Întindeți amestecul de maioneză uniform pe jumătățile de brioșă. Jumătatea de jos superioară a fiecărei brioșe cu 1 felie de vinete, 1 felie de tofu, 1 ciupercă, felie de vinete rămasă și blat de brioșă.
Ingrediente de care veți avea nevoie
2 Ardei Chipotle Mari In Sos Adobo, Tocati Marunt, Plus 2 Linguri Sos Adobo