Salată Orzo cu porumb, fasole verde și roșii

Name: Salată Orzo cu porumb, fasole verde și roșii
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 340 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. cupe roșii cherry, clătite, tulpini și tăiate în jumătate; 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm Muștar Dijon; 3 urechi porumb proaspăt (10 până la 14 oz. fiecare; vezi note); 2 3 cartofi, curățați de coajă și tăiați în cuburi de 1,2 cm tarhon proaspăt tocat sau 2 lingurițe de tarhon uscat; 454 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. fasole verde gata tăiată, disponibilă în departamentul de produse, înjumătățită într-un unghi transversal; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ulei de măsline extravirgin; 227 1 dovleac galben, tăiat în cuburi de 2,5 cm. 1/2 căni de paste orzo uscate; 8 creveți și cu vene Sare și piper; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapă eșalotă tocată; 118 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil oțet de vin alb

Salata Orzo cu porumb, fasole verde și roșii ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. Această rețetă face 8 porții cu 290 calorii, 7g de proteine, și 15g de grăsime fiecare. Pentru $1.33 pe portie, această rețetă acoperă 12% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Un amestec de oțet de vin, muștar dijon, tarhon și o mână de alte ingrediente sunt tot ce trebuie pentru a face această rețetă atât de aromată. Este o opțiune bună dacă urmați un fără lactate dieta. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 55%. Acest scor este bun. Rețete similare includ Salată Orzo cu porumb, fasole verde și roșii, Salată Farro cu fasole verde, porumb și roșii Cherry, și Orzo cu Feta, fasole verde și roșii.

Instrucțiuni

Într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mare, aduceți la fierbere aproximativ 2 litri de apă. Între timp, clătiți fasolea verde, tăiați capetele și scoateți orice sfoară.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole Verde

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Tăiați în lungimi de 2 până la 3 inci.

Adăugați fasolea în apă clocotită și gătiți până când abia se înmoaie pentru a mușca, 3 până la 5 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Fasole

Apă

Se scurge și se scufundă în apă cu gheață până la rece; se scurge bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Umpleți aceeași tigaie cu 2 1/2 până la 3 litri de apă și aduceți la fierbere la foc mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Echipamente pe care le vei folosi

Tigaie

Adăugați orzo și gătiți până când abia se înmoaie pentru a mușca, 8 până la 11 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

2 Linguri Ulei De Măsline Extravirgin, Plus Mai Mult Pentru Acoperire

Se scurge și se clătește cu apă rece; se scurge bine.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Apă

Între timp, porumb coji, aruncând mătase; clătiți urechile. Ținând fiecare ureche în poziție verticală într-un castron mare și adânc, tăiați sâmburii aproape de știulet.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Porumb