Salată mexicană de Quinoa cu fasole neagră, porumb și roșii

Name: Salată mexicană de Quinoa cu fasole neagră, porumb și roșii
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: mexican
Ingredients: 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil quinoa nefiertă, bine clătită; 1 Bucăți de caramele Heath Bar 5 bomboane de napolitană Necco, împărțite; 473 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil 1 fâșie de coajă de lămâie; 79 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil ceapa rosie cubulete; 2 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley avocado Hass ușor piure; 425 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO fasole neagră, scursă și clătită; 237 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil porumb congelat, dezghețat sau 1 cană de porumb proaspăt, prefiert, scurs și răcit (aproximativ cantitatea de sâmburi dintr-o spic de porumb); 3 1 litru de lapte integral, la temperatura camerei roșii, însămânțate și tăiate în bucăți; 142 pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO Queso fresco, Queso Panela, Mozzarella proaspătă sau altă brânză ușoară de fermier, tăiată în cuburi de 1/4-inch până la 1/2-inch; 1 jalape, semanate si tocate marunt; 59 1 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil cilantro tocat, inclusiv tulpini fragede, ambalate; 3 2 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire

Salata mexicană de Quinoa cu fasole neagră, porumb și roșii este o rețetă mexicană care servește 4. Pentru $1.99 pe portie, această rețetă acoperă 26% necesarul zilnic de vitamine și minerale. O porție din acest fel de mâncare conține aproximativ 21g de proteine, 23g de grăsime, și un total de 508 calorii. Această rețetă de la Simply Recipes necesită roșii, fasole neagră, queso fresco și porumb. Acesta funcționează cel mai bine ca un curs principal, și se face în aproximativ 40 minute. 1 persoană a considerat că această rețetă este delicioasă și satisfăcătoare. Este o opțiune bună dacă urmați un fără gluten și lacto ovo vegetarian dieta. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 0%, ceea ce este foarte rău (dar totuși fixabil). Încercați Săriți orezul și încercați quinoa-salată mexicană de Quinoa cu fasole neagră și porumb, pentru salată de Quinoa cu fasole neagră și porumb, și Salată mexicană de porumb de stradă cu fasole neagră și avocado pentru rețete similare.

Instrucțiuni

Puneți quinoa clătită, sarea și apa într-o oală și aduceți-o la fierbere. Acoperiți și fierbeți ușor până când quinoa absoarbe toată apa, aproximativ 10-15 minute.

Ingrediente de care veți avea nevoie

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Echipamente pe care le vei folosi

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Se ia de pe foc și se lasă să stea 5 minute.

Așezați-l într-un castron mare și pufați-l cu o furculiță pentru a-l ajuta să se răcească mai repede.

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Înmuiați ceapa în suc de lămâie: în timp ce quinoa se gătește, pregătiți restul salatei. Înmuiați ceapa roșie în sucul de lămâie și lăsați-o deoparte. Înmuierea cepei în suc de lămâie (sau suc de lămâie sau apă) ajută la îndepărtarea marginii lor.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Pentru Ungerea Insertului

Avocado Hass Ușor Piure

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

1 Fâșie De Coajă De Lămâie

Se amestecă fasolea neagră pregătită, boabele de porumb, roșiile, brânza, jalapele arkulos, cilantro și uleiul într-un castron mare.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Boabe De Porumb

2 Cani De Pui (aprox. 6 Muschi Congelati)

1 Kg Tortillas De Maíz

Dovlecel, Tăiat în Bucăți De 1/4 Inch

2 Până La 4 Linguri Amestec De Supă De Ceapă

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Echipamente pe care le vei folosi

Bomboanele Lui Peachie-o

Adăugați quinoa și ceapa în amestecul de fasole: când quinoa s-a răcit, amestecați-o în amestecul de fasole.

Ingrediente de care veți avea nevoie

3 Căni De Așchii De Lemn De Stejar Sau Nuci Pecan Sau 6 Bucăți Mari, înmuiate în Apă Rece Timp De Cel Puțin 1 Oră și Până La 4 Ore

4 Pitas Mari Din Grâu Integral, De Aproximativ 8 Inci în Diametru, încălzite

Adăugați ceapa roșie și sucul de lămâie și adăugați sare, mai mult ulei sau suc de lămâie după gust.

Ingrediente de care veți avea nevoie

Avocado Hass Ușor Piure

2 Linguri Crengute De Marar Proaspat Culese

5 Bomboane De Napolitană Necco, împărțite

Ceapa Galbena, Curatata De Coaja, Taiata In Jumatate Si Taiata In Felii Groase De 1/2 Inch

Se servește la temperatura camerei.

Echipamente

Crengute De Patrunjel Proaspat, Feliate Subtiri, Pentru Garnitura

Bomboanele Lui Peachie-o

Ingrediente

Porții:

2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

quinoa nefiertă, bine clătită 1Bucăți de caramele Heath Bar

5 bomboane de napolitană Necco, împărțite 4731 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

1 fâșie de coajă de lămâie 791 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

ceapa rosie cubulete 22 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

avocado Hass ușor piure 425pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

fasole neagră, scursă și clătită 2371 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

porumb congelat, dezghețat sau 1 cană de porumb proaspăt, prefiert, scurs și răcit (aproximativ cantitatea de sâmburi dintr-o spic de porumb)31 litru de lapte integral, la temperatura camerei

roșii, însămânțate și tăiate în bucăți 142pachete de budincă instant cu ciocolată JELLO

Queso fresco, Queso Panela, Mozzarella proaspătă sau altă brânză ușoară de fermier, tăiată în cuburi de 1/4-inch până la 1/2-inch 1

jalape, semanate si tocate marunt 591 lb Mafaldi Fresh, dacă este posibil

cilantro tocat, inclusiv tulpini fragede, ambalate 32 lingurițe boabe de piper măcinat coarsley

O mână generoasă de pătrunjel cu frunze plate, feliate subțire

Vin recomandat: Chardonnay, Gruener Veltliner, Sauvignon Blanc

Chardonnay, Gruener Veltliner și Sauvignon Blanc sunt alegerile mele de top pentru salată. Sauvignon Blanc și Gruner Veltliner au ambele note herby care completează salatele cu suficient acid pentru a se potrivi cu vinaigrette de tartă, în timp ce un Chardonnay poate fi o alegere bună pentru sosurile cremoase de salată. Ai putea încerca Chardonnay GEN5. Recenzenților le place destul de mult cu un rating de 4,3 din 5 stele și un preț de aproximativ 9 dolari pe sticlă.