Salată Farro cu roșii și dovlecei la grătar

Salată Farro cu roșii și dovlecei la grătar
Salata Farro cu roșii și dovlecei la grătar ar putea fi doar garnitura pe care o căutați. O porție conține 190 calorii, 6g de proteine, și 1g de grăsime. Această rețetă vegană servește 6 și costă $1.46 pe portie. Poate fi savurat oricând, dar este deosebit de bun pentru Al Patrulea Iulie. Nu mulți oameni au făcut această rețetă și 1 ar spune că a ajuns la fața locului. Mergeți la magazin și ridicați ardei gras, oțet de vin, suc suplimentar de lămâie și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 1 oră. Toate lucrurile luate în considerare, am decis această rețetă merită un scor spoonacular de 77%. Acest scor este destul de bun. Rețete similare includ Zucchini-prăjituri Farro cu brânză de capră cu ierburi și roșii prăjite lent, Salată Farro cu roșii și ierburi, și Salată Farro cu roșii și busuioc.

Instrucțiuni

1
Adăugați suficientă apă pentru a o acoperi cu cel puțin un centimetru și jumătate, aduceți la fierbere și gătiți până când este fragedă, dar încă fermă, aproximativ 20 de minute. Înainte de a-l scurge, scoateți 1/4 cană din apa de gătit și amestecați-o cu semințele de chia într-un castron mic.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De ChiaSemințe De Chia
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
2
Scurgeți farro-ul, clătiți-l cu apă rece și puneți-l într-un castron mare de servire. În timp ce farro gătește, încălziți un grătar sau o tigaie pentru grătar (am folosit grătarul meu Foreman). Grătiți dovleceii până se rumenesc pe partea tăiată și încep să se înmoaie.
Ingrediente de care veți avea nevoie
6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită6 Linguri De Brânză Cheddar Mărunțită
FarroFarro
Păstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 CmPăstârnac, Curățat De Coajă și Tăiat în Bucăți De 1,2 Cm
Echipamente pe care le vei folosi
1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi1 Ardei Gras Galben, Taiat In Treimi
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
Cireșe Confiate SuplimentareCireșe Confiate Suplimentare
3
Scoateți-le de pe grătar pe o tăietură și tăiați-le în felii de 1/2 inch; adăugați-le la farro. Puneți ardeiul la grătar doar până când apar urme de grătar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
FarroFarro
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
Sambal (pastă De Usturoi și Chili)Sambal (pastă De Usturoi și Chili)
4
Scoateți-l pe tăbliță, tocați-l și adăugați-l la farro, împreună cu roșiile și ceapa verde. La amestecul de semințe de chia, adăugați oțetul, sucul de lămâie, muștarul, usturoiul, sarea și piperul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ghimbir întreg, ZdrobitGhimbir întreg, Zdrobit
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Semințe De ChiaSemințe De Chia
1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe1/2 Kilogram De Brânză Cheddar Ascuțită, Tăiată Cubulețe
8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto8 Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Felii Subțiri De șuncă Virginia Sau ProsciuttoFelii Subțiri De șuncă Virginia Sau Prosciutto
Crumble De Carne Vegetariană CongelatăCrumble De Carne Vegetariană Congelată
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
FarroFarro
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
Echipamente pe care le vei folosi
Placă De TăierePlacă De Tăiere
5
Bateți bine împreună și adăugați la amestecul farro, amestecând pentru a vă asigura că este bine distribuit. Acoperiți salata și dați-o la frigider până se răcește. Chiar înainte de servire, adăugați busuiocul și verificați condimentele.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Ceapă Galbenă, Curățată, Dată Pe RăzătoareCeapă Galbenă, Curățată, Dată Pe Răzătoare
1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici1 Ceapa Rosie, Cubulete Mici
FarroFarro
Echipamente pe care le vei folosi
1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc1/4 Cană Shaohsing Sau Vin De Orez Chinezesc
6
Adăugați mai multă sare, piper și suc de lămâie, dacă este necesar.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Creveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără VeneCreveți, Cu Coadă, Fără Cochilii, Fără Vene
Napi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 InchNapi, Curățați și Feliați Cu Grosimea De 1/8 Inch
Plus 2 Linguri De Apă Cu GheațăPlus 2 Linguri De Apă Cu Gheață
DificultateGreu
Gata În1 h
Porții6
Scor De Sănătate49
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista