Salată de tăiței de pui cu vinetă de susan

Salată de tăiței de pui cu vinetă de susan
Salata de tăiței de pui cu vinaigretă de susan ar putea fi doar felul principal pe care îl căutați. Această rețetă face 4 porții cu 317 calorii, 14g de proteine, și 5g de grăsime fiecare. Pentru $1.28 pe portie, această rețetă acoperă 25% necesarul zilnic de vitamine și minerale. 1 persoană a încercat și i-a plăcut această rețetă. Este o opțiune bună dacă urmați un vegan dieta. Este adus la tine de retetele mele. De la preparare la farfurie, această rețetă durează aproximativ 45 minute. Mergeți la magazin și ridicați ulei vegetal, semințe de susan, morcovi și alte câteva lucruri pentru a-l face astăzi. Luând în considerare toți factorii, această rețetă câștigă un scor spoonacular de 80%, care este solid. Încercați Salată de tăiței Soba cu vinetă de soia cu ghimbir de susan, Salată De Tăiței De Pui Cu Susan, și Salată Asiatică De Pui Și Tăiței De Susan pentru rețete similare.

Instrucțiuni

1
Într - o tigaie de 5 până la 6 litri la foc mare, aduceți 2 1/2 până la 3 litri de apă la fierbere.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
2
Adăugați puiul și reveniți la fierbere; acoperiți și scoateți-l de pe foc.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
3
Lăsați să stea până când puiul nu mai este roz în centrul celei mai groase părți (tăiat pentru a testa), aproximativ 18 minute. Dacă este încă roz, readuceți apa la foc mic, acoperiți-o, scoateți-o de pe foc și lăsați-o să stea încă câteva minute. Cu clești, ridicați puiul din apă; lasa sa se raceasca. Rupeți puiul în bucăți groase de 1/2 inch.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
CleșteClește
4
Întoarceți apa la fierbere la foc mare.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
5
Adăugați tăiței și gătiți, amestecând ocazional, până când abia se înmoaie să muște, 3 până la 4 minute.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
6
Se scurge, se clătește cu apă rece până se răcește și se scurge din nou bine. Clătiți și uscați tigaia.
Ingrediente de care veți avea nevoie
ApăApă
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
7
În tigaie, la foc mediu, amestecați semințele de susan în ulei până devin aurii, 2 până la 4 minute. Se amestecă usturoiul și se ia de pe foc. Se amestecă oțet, sos de soia, zahăr și cayenne. Puneți 3 linguri de vinaigretă de susan într-un castron mic și rezervați.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Semințe De SusanSemințe De Susan
VinetăVinetă
Sos De SoiaSos De Soia
Piper Cayenne MăcinatPiper Cayenne Măcinat
OțetOțet
UsturoiUsturoi
ZahărZahăr
Ulei De GătitUlei De Gătit
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
TigaieTigaie
8
Adăugați tăiței și jumătate din morcovi, țelină, muguri de fasole și coriandru la tigaie; se amestecă bine.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De FasoleMuguri De Fasole
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
MorcovMorcov
PastePaste
țelinățelină
Echipamente pe care le vei folosi
TigaieTigaie
9
Amestec de tăiței movilă în mod egal pe farfurii.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
10
Se toarnă orice pansament rămas în tigaie în castron cu pansament rezervat. Top amestec de tăiței cu morcovi rămași, țelină și muguri de fasole, apoi tot puiul.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Muguri De FasoleMuguri De Fasole
MorcovMorcov
Pui întregPui întreg
țelinățelină
PastePaste
Echipamente pe care le vei folosi
BolBol
TigaieTigaie
11
Se presară cu cilantro rămas.
Ingrediente de care veți avea nevoie
1 Kg Tortillas De Maíz1 Kg Tortillas De Maíz
12
Se servește cu pansament rezervat pentru a stropi peste pui după gust.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Pui întregPui întreg
13
Patru tipuri de tăiței: căutați tăiței asiatici uscați în secțiunea internațională a supermarketului sau pe o piață asiatică.
Ingrediente de care veți avea nevoie
PastePaste
14
Fire de fasole (taitei saifun sau celofan). Fidea subțire, uscată, din amidon de fasole mung, devine limpede și alunecoasă atunci când este gătită în apă sau pufoasă și crocantă când este prăjită. Aromă neutră.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Taitei De CelofanTaitei De Celofan
Fasole MungFasole Mung
PastePaste
AmidonAmidon
ApăApă
15
Fidea de orez (bețișoare de orez, mai fun, mi fun). Fidea albă uscată, făcută din făină de orez, variază de la mustață subțire la aproximativ 1/4 inch lățime. Când sunt gătite în apă, devin opace și fragede; când sunt prăjite, pufăie și crocante. Aromă ușoară de orez.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Fidea De OrezFidea De Orez
Făină De OrezFăină De Orez
PastePaste
ApăApă
OrezOrez
16
Soba. Hrișca și făina de grâu infuzează tăiței japonezi subțiri, bronzați, cu aromă robustă, pământească.
Ingrediente de care veți avea nevoie
Făină De GrâuFăină De Grâu
HrișcăHrișcă
PastePaste
17
Tăiței de grâu (tăiței chinezi sau tăiței Orientali, mein). Disponibile în mai multe forme, aceste tăiței universale au un gust similar cu spaghetele și poartă multe nume.
Ingrediente de care veți avea nevoie
SpagheteSpaghete
PastePaste
GrâuGrâu

Echipamente

DificultateExpert
Gata În45 m.
Porții4
Scor De Sănătate55
Tipuri De Feluri De MâncareSalată
Revista